"Step Choreo & Bodyshape"

Dieser Kurs kombiniert abwechslungsreiche Choreografien auf dem Step im ersten Teil der Stunde mit einem sich anschließenden Ganzkörpertraining.

Zu Beginn starten wir mit einem intensiven Warm-Up, das dich gut auf das Training vorbereitet. Danach geht's direkt in den Cardio Teil mit Step-Choreographie.

In der zweiten Hälfte steht die Kräftigung im Vordergrund. Hier trainierst du gezielt deine Arme, Schultern, Bauch, Rücken, Po und Beine. Dabei nutzen wir eigenes Körpergewicht und verschiedene Kleingeräte.

Zum Abschluss folgt ein entspannendes Cool Down, das dir hilft, den Puls zu senken und locker aus dem Training zu gehen.

Hinweise:

Bitte bring Sportschuhe, ein Handtuch sowie ausreichend zu Trinken mit!