Fitness USZ

Sportprogramm

Wir sind wieder für euch da!
Fitness USZ
Foto: Christoph Worsch (Universität Jena)
BodyART®
verantwortlich: Dr. Annett Bauer

"BodyART - ganzheitlich fit - aktiv in Körper und Geist"

Du suchst einen Kurs, der dich körperlich fordert und dennoch geistig belebt? Dann bist du hier ganz richtig!

bodyART® ist ein ganzheitliches Körpertraining mit Body and Mind Charakter, das Elemente aus der Bewegungstherapie und Kräftigung mit Tai-Chi und Yoga Elementen verbindet. Das Training wird nur mit dem eigenen Körpergewicht und in eigenem Atemrhythmus ausgeführt. So wird der Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele trainiert. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden und der Körper athletisch geformt. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings.

Das Training bodyART®Classic besteht aus 5 Phasen, die von den 5 Elementen der Chinesischen Medizin inspiriert sind: In der Mobilisierungsphase (Erde) und einem funktionellen Aufwärmen (Holz) werden Gelenke, Muskel und Atem auf das Training vorbereitet. Im bodyART® Structure Kurs folgt danach ein kurzes Kardiotraining mit deepWork-Schwingübungen und dynamischen Kraftübungen. Anschließend folgt ein harmonisches cyclisches Training (Feuer) mit verschiedenen integrierten Übungen zur Kräftigung, Balance, Rotation und Mobilisation, welches mit aktiven und passiven Stretch-Übungen (Metall) abgerundet wird. Den Ausklang der Stunde bilden Atemübungen, die Körper und Geist zusätzlich entspannen (Wasser). Damit ist bodyART ist ein perfekter Ausgleich zu dem Stress und den einseitigen Belastung des Alltag!


Hinweise:

Vorzugsweise wird das Training barfuß ausgeführt, deshalb empfiehlt es sich eine eigene Yogamate.

Damit sich das bodyART Training positiv auf den Körper auswirken kann, sollte man zweimal in der Woche ein Training absolvieren, also an zwei Kursen teilnehmen.

ACHTUNG geplant findet der Kurs Indoor im großen Saal statt. Coronabedingte Änderungen sind jedoch vorbehalten.


Achtung Unisport-Card Inhaber:

Für diesen Kurs werden ebenfalls Plätze im Rahmen der kostenfreien Unisport Card Kurse angeboten. .

Unisport-Card Inhaber buchen bitte die Angebote unter "U": UNISPORT Card BodyArt wie gewohnt jede Woche im Vorfeld.


KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
20117ClassicMo17:30-18:30USZ - Saal groß (1. OG)06.09.-11.10.Oliwia Makarewicz
16,50/ 23/ 30,50/ -- €
16,50 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

23 EUR
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena

30,50 EUR
für Externe
Unisportwoche 2016 Zumba 1
Zur Buchung der Sportangebote
Hier findet ihr unser umfangreiches Sportprogramm
Yogamatte mit Laptop und Sprungseil
Digitales Sportprogramm
In der vorlesungsfreien Zeit Sommersemester 2021 finden keine...
UNISPORT Card
UNISPORT Card
ONE FOR ALL! - Das Motto der UNISPORT Card trifft den Kern! Mit...
USV Sporthalle 2
USV Jena e.V.
Hier findet ihr das umfangreiche Sportangebot des USV Jena e.V.
Susan_Pose
Unsere Sportartenbereiche stellen sich vor
Ihr wollt mehr über die einzelnen Bereiche erfahren? Dann schaut...
Diese Seite teilen
Die Uni Jena in den sozialen Medien:
Ausgezeichnet studieren:
Zurück zum Seitenanfang