Step Workout
Hier erwartet dich ein ganzheitliches Training, das deine Ausdauer, Koordination und Muskeln stärkt, da es Cardio- und Kraftübungen vereint. Mit Hilfe des Steps und Aerobic-Grundschritten wird dein Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht. Darauf folgen Kräftigungsübungen, die verschiedene Muskelpartien beanspruchen, auch hier nehmen wir den Step zu Hilfe. Die Stunde wird durch ein kurzes Warm-up davor und ein Cool-down danach abgerundet.
Wenn du Lust auf ein energiegeladenes und abwechslungsreiches Training hast, dann komm vorbei! Es werden keine Kenntnisse vorrausgesetzt.
Hinweise:
Was du mitbringen solltest? - Sportschuhe, Getränk, Handtuch
Here you can expect a full-body workout that strengthens your endurance, coordination, and muscles by combining cardio and strength exercises. Using the step and basic aerobic moves, we’ll get your cardiovascular system going. This is followed by strengthening exercises targeting various muscle groups — again, using the step as support. The session begins with a short warm-up and ends with a cool-down.
If you're up for an energetic and varied workout, come join us! No prior experience is required.
Notes:
What should you bring? – Sports shoes, a drink , a towel