Cardiomix & Bodyshape
Möchtest du deine Ausdauer steigern und dabei auch gezielt Muskeln aufbauen? Dann ist ?Cardiomix & Bodyshape? der perfekte Kurs für dich!
Zu Beginn starten wir mit einem intensiven Warm-Up, das dich gut auf das Training vorbereitet. Danach geht's direkt los mit dem Cardio -Teil, bei dem du mit Aerobic-Schrittvariationen auf Boden und Step ordentlich ins Schwitzen kommst!
In der zweiten Hälfte steht die Kräftigung im Vordergrund. Hier trainierst du gezielt deine Arme, Schultern, Bauch, Rücken, Po und Beine. Dabei nutzen wir eigenes Körpergewicht und verschiedene Kleingeräte.
Zum Abschluss folgt ein entspannendes Cool Down, das dir hilft, den Puls zu senken und locker aus dem Training zu gehen.
Achtung Unisport-Card Inhaberinnen und Inhaber:
Für diesen Kurs werden ebenfalls Plätze im Rahmen der kostenfreien Unisport Card Kurse angeboten.
Unisport-Card Nutzende buchen bitte die Angebote unter "U" wie UNISPORT Card Cardiomix & Bodyshape wie gewohnt bitte jede Woche im Vorfeld.
Hinweise:
Bitte bring Sportschuhe, ein Handtuch sowie ausreichend zu Trinken mit!
Cardiomix & Bodyshape
Would you like to increase your endurance and also build targeted muscles? Then ?Cardiomix & Bodyshape? is perfect Course for you!
At the beginning we start with an intensive warm-up that prepares you well for the training. Then we start straight away Cardio part where you work up a sweat with aerobic step variations on the floor and step!
In the second half, the focus is on strengthening. Here you specifically train your arms, shoulders, stomach, back, bottom and
Legs. We use our own body weight and various small devices.
Finally, there is a relaxing cool down that helps you lower your heart rate and relax after training.
Attention Unisport Card holders:
For this course, spots are also available as part of the free Unisport Card courses.
Unisport Card users, please book the sessions under “U” like UNISPORT Card Cardiomix & Bodyshape as usual, every week in advance.
Notes:
Please bring sports shoes, a towel, and enough to drink!