Cardiomix & Bodyshape Power
Willst du deine Muskeln stärken, deinen Körper kräftigen und dich rundum fit fühlen? Dann ist Cardiomix & Bodyshape Full Body Workout genau das, was du suchst!
Wir starten mit einem aktivierenden Warm-Up und einer kurzen, knackigen Cardioeinheit um deinen Kreislauf in Schwung zu bringen. Danach geht's direkt zum Krafttraining, welches sich auf alle Muskelgruppen konzentriert: Arme, Schultern, Rücken, Bauch, Beine und Po.
Mit einer Kombination aus Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten wie Hanteln oder Widerstandsbändern stärkst du gezielt deinen gesamten Körper. Die Intensität passt sich deinem Niveau an – von Anfänger bis Fortgeschritten.
Ein abschließende Cool Down rundet das Training ab, damit du entspannt und gestärkt in den Tag gehen kannst.
Hinweise:
Bitte bring Sportschuhe, ein Handtuch sowie ausreichend zu Trinken mit!
Cardiomix & Bodyshape
Would you like to increase your endurance and also build targeted muscles? Then ?Cardiomix & Bodyshape? is perfect Course for you!
At the beginning we start with an intensive warm-up that prepares you well for the training. Then we start straight away Cardio part where you work up a sweat with aerobic step variations on the floor and step!
In the second half, the focus is on strengthening. Here you specifically train your arms, shoulders, stomach, back, bottom and
Legs. We use our own body weight and various small devices.
Finally, there is a relaxing cool down that helps you lower your heart rate and relax after training.