Bodyshape - Eine vielseitige Mischung aus Ganzkörperkräftigungsvarianten
Beim Bodyshape handelt sich um ein spezielles abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Übungen für Bauch- und Rückenmuskulatur, Core (Körpermitte) sowie Arm- und Beinmuskulatur.
Der Kurs startet mit einem kurzen Warm Up. Anschließend erfolgt ein umfangreiches Kräftigungsprogramm mit Intervalleinheiten.
Schwerpunkte liegen dabei auf den Bereichen Bauch, Beine, Po sowie ebenfalls den Armen. Gekräftigt wird mit und ohne Matte sowie mittels des eigenen Körpergewichts.
Ein entspannendes Cool Down mit integriertem Body Stretch sorgt für gute Regenerationsmöglichkeit und schließt die Stunde ab.
Hinweise:
Du benötigst eine Matte oder ein Handtuch, Sportschuhe sowie ausreichend Getränke.
ACHTUNG:
Der Kurs startet INDOOR, wird aber sobald es das Wetter zulässt, OUTDOOR auf dem Multifunktionsfeld (-fläche) durchgeführt. Die Übungsleiterin informiert euch dazu noch einmal im Vorfeld.
HIIT Workout - Power Pur (mit Mika)
= gemeinsam hochintensiv trainieren
Der HIIT-Kurs beinhaltet ein intensives Ganzkörpertraining, das aus kurzen, kraftvollen Belastungsphasen besteht. In dieser dynamischen Einheit, bestehend aus Erwärmung, Hauptteil & Cool-Down verbesserst du deine Ausdauer und deine Kraft. Egal, ob Anfänger oder Fortsgeschritten ? mit dieser effektiven und abwechslungsreichen Trainingsform steigern wir gemeinsam unsere Fitness.
Hinweis:
Du benötigst ein Handtuch oder eine Matte sowie ausreichend Getränke.
Achtung Unisport-Card Inhaberinnen und Inhaber:
Für diesen Kurs werden ebenfalls Plätze im Rahmen der kostenfreien Unisport Card Kurse angeboten.
Unisport-Card Nutzende buchen bitte die Angebote unter "U": UNISPORT Card - HIIT Workout wie gewohnt jede Woche im Vorfeld.
