Bodyshape - Eine vielseitige Mischung aus Ganzkörperkräftigungsvarianten
Beim Bodyshape handelt sich um ein spezielles abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Übungen für Bauch- und Rückenmuskulatur, Core (Körpermitte) sowie Arm- und Beinmuskulatur.
Der Kurs startet mit einem kurzen Warm Up. Anschließend erfolgt ein umfangreiches Kräftigungsprogramm mit Intervalleinheiten.
Schwerpunkte liegen dabei auf den Bereichen Bauch, Beine, Po sowie ebenfalls den Armen. Gekräftigt wird mit und ohne Matte sowie mittels des eigenen Körpergewichts.
Ein entspannendes Cool Down mit integriertem Body Stretch sorgt für gute Regenerationsmöglichkeit und schließt die Stunde ab.
Hinweise:
Du benötigst eine Matte oder ein Handtuch, Sportschuhe sowie ausreichend Getränke.
Bodyshape - A versatile mix of full body strengthening variations.
Bodyshape is a special varied full body workout with exercises for abdominal and back muscles, core (body center) as well as arm and leg muscles.
The course starts with a short warm up. This is followed by an extensive strengthening program with interval units.
The focus is on the abdomen, legs, buttocks and arms. Strengthening is done with and without a mat and using your own body weight.
A relaxing cool down with integrated body stretch provides a good opportunity for regeneration and concludes the class.
Notes:
You will need a mat or a towel, sports shoes and sufficient drinks.
Achtung Unisport-Card Inhaberinnen und Inhaber:
Für diesen Kurs werden ebenfalls Plätze im Rahmen der kostenfreien Unisport Card Kurse angeboten.
Unisport-Card Nutzende buchen bitte die Angebote unter "U" wie UNISPORT Card Bodyshape mit Natassa- ... wie gewohnt bitte jede Woche im Vorfeld.
Attention Unisport Card holders:
Places are also offered for this course as part of the free Unisport Card courses.
Unisport Card users please book the offers under "U" like UNISPORT Card Bodyshape with Natassa- ... as usual please every week in advance.
