WORKOUT - Circle
Im Rahmen dieses Circle-Workouts wollen wir unsere Kraft und Kraftausdauer trainieren. Es werden verschiedene Muskelgruppen beansprucht in einem Wechsel von Belastungs- und Pausenintervallen. Dabei benutzen wir nicht nur unser Körpergewicht, sondern auch kleine Trainingsgeräte. Das ganze Training ist individuell an dein Kraftlevel und an deine Beweglichkeit anpassbar. Das ganze wird durch motivierende Musik unterstützt.
Wenn Du Lust hast, Deine Kraft und Kraftausdauer zu steigern und dabei ein Gefühl für natürliche und sichere Bewegungsausführungen zu erhalten, dann komm vorbei!
... und ganz nebenbei straffst Du Deine Muskulatur und verbrennst Fett...
Hinweise:
Bitte bring eine eigene Matte oder ein Handtuch, Sportschuhe, ein Handtuch sowie ausreichend Getränke mit.
In this circle workout, we focus on building strength and muscular endurance. Different muscle groups are targeted through alternating work and rest intervals. We’ll use not only our own body weight but also small training tools. The entire workout can be easily adjusted to your individual strength and mobility level and is accompanied by motivating music.
If you want to improve your strength and endurance while developing a sense for natural and safe movement execution, then this class is for you!
… and as a bonus, you’ll tone your muscles and burn fat along the way!
Notes: Please bring your own mat or towel, sports shoes, a towel, and enough to drink.