Skicamps

Sportprogramm

Ob bei einem Skicamp, einem Yogaworkshop, dem Winter Active Day oder bei der Neujahrs Dance Session - lass uns auch im Winter gemeinsam aktiv bleiben!
Skicamps
Foto: UNISPORT Jena
Indoor Cycling
verantwortlich: Jan Erbring

Indoor-Cycling bietet ein extrem motivierendes und effektives Ganzkörpertraining in der Gruppe. Geeignet ist diese Sportart nicht nur für all diejenigen, die sich mal so richtig auspowern wollen, sondern auch für Alle, die auf der Suche nach einer abwechslungsreichen Alternative zu konventionellen Ausdauersportarten sind. Durch die verschiedenen Belastungsvarianten ist diese Sportart auch für Einsteiger und Untrainierte geeignet.

Indoor-Cycling (oder auch "Spinning") ist vorrangig ein Ausdauersport, die als Gruppentraining auf stationären Fahrrädern (Indoor Bikes) mit Musik und unter motivierender Anleitung eines "Instructors" ausgeführt wird. Je nach Schwierigkeitsgrad der Kurse, werden verschiedene Streckenprofile (z.B. Bergfahrten, Sprints usw.) absolviert.

Schwierigkeitsgrade/Kursinhalte

Open Ride - UNISPORT Card Kurs (besonders geeignet zum Reinschnuppern und ein spontanes Training) :

  • Dauer: 50 Minuten
  • kurze Einführung (richtige Sitz/-Lenkerposition)
  • geringer Widerstand und mäßige Intensität
  • längere Pausen

Anfänger (besonders geeignet für Untrainierte):

  • Dauer: 60 Minuten
  • Einführung (richtige Sitz/-Lenkerposition; Fahrtechniken)
  • geringer Widerstand und geringe Intensität
  • längere Pausen

Fortgeschrittene (ein absolvierter Anfängerkurs wird empfohlen):

  • Dauer: 60 Minuten
  • mittlere bis hohe Widerstände und Intensitäten
  • kürzere Pausen als im Anfängerkurs

Fortgeschrittene II (ein absolvierter Fortgeschrittenenkurs wird empfohlen):

  • Dauer: 90 Minuten
  • hohe Widerstände und Intensitäten
  • kürzere Pausen als im Fortgeschrittenenkurs
  • neben der Ausdauer wird in diesem Kurs auch die Kraft trainiert

Hinweise:

  • bitte Handtuch und Trinkflasche mitbringen
  • ein Schloss für die Spinde
  • Schuhe mit fester Sohle

Kontakt: fitness@usvjena.de

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
20036Anf.Mo17:00-18:00USZ - Indoor Cycling Raum23.10.-05.02.Nico Kühnel
34/ 47/ 62/ 19 €
34 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder, Integrationsprojekt

47 EUR
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena

62 EUR
für Externe

19 EUR
für Inhaber UNISPORT-Card
20045Anf.Mo18:00-19:00USZ - Indoor Cycling Raum23.10.-05.02.Nico Kühnel
34/ 47/ 62/ 19 €
34 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder, Integrationsprojekt

47 EUR
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena

62 EUR
für Externe

19 EUR
für Inhaber UNISPORT-Card
20037Fortg.Mo19:00-20:00USZ - Indoor Cycling Raum23.10.-05.02.Marius Faber
34/ 47/ 62/ 19 €
34 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder, Integrationsprojekt

47 EUR
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena

62 EUR
für Externe

19 EUR
für Inhaber UNISPORT-Card
20050Anf. & Fortg.Mo20:00-21:00USZ - Indoor Cycling Raum23.10.-05.02.Marius Faber
34/ 47/ 62/ 19 €
34 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder, Integrationsprojekt

47 EUR
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena

62 EUR
für Externe

19 EUR
für Inhaber UNISPORT-Card

 

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
20041Anf.Mi17:00-18:00USZ - Indoor Cycling Raum25.10.-07.02.Vivian Marhold, Marius Faber
34/ 47/ 62/ 19 €
34 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder, Integrationsprojekt

47 EUR
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena

62 EUR
für Externe

19 EUR
für Inhaber UNISPORT-Card
20042Fortg.Mi18:00-19:00USZ - Indoor Cycling Raum25.10.-07.02.Vivian Marhold, Marius Faber
34/ 47/ 62/ 19 €
34 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder, Integrationsprojekt

47 EUR
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena

62 EUR
für Externe

19 EUR
für Inhaber UNISPORT-Card
20044Anf.Mi19:00-20:00USZ - Indoor Cycling Raum25.10.-07.02.Michael Schubert
34/ 47/ 62/ 19 €
34 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder, Integrationsprojekt

47 EUR
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena

62 EUR
für Externe

19 EUR
für Inhaber UNISPORT-Card
20043Fortg.Mi20:00-21:00USZ - Indoor Cycling Raum25.10.-07.02.Michael Schubert
34/ 47/ 62/ 19 €
34 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder, Integrationsprojekt

47 EUR
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena

62 EUR
für Externe

19 EUR
für Inhaber UNISPORT-Card
20051Anf.Do18:00-19:00USZ - Indoor Cycling Raum26.10.-08.02.Christian Rachow
34/ 47/ 62/ 19 €
34 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder, Integrationsprojekt

47 EUR
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena

62 EUR
für Externe

19 EUR
für Inhaber UNISPORT-Card