Cardiomix & Kräftigung & ...
Du möchtest deinen Körper etwas Gutes tun, den Stoffwechsel anregen und ebenfalls die Muskulatur kräftigen? Dann bist du hier genau richtig!
Dieser Kurs kombiniert im besonderen Maße Cardio-Einheiten (kurze intensive Grundschrittvariationen) mit Kräftigungsformen unterschiedlicher Art.
Mit Feuer und Energie durchlaufen wir gemeinsam im ersten Teil Warm-Up, Pre-Stretch. So seid ihr gut vorbereitet für den kreislaufintensiven Cardio-Mix im Anschluss. Jede Trainingseinheit beinhaltet natürlich ebenfalls ein intensives Kräftigungsprogramm. Hier werden verschiedener Körperpartien (Schultergürtel, Arme, Bauch, Rücken, Po, Beine) in unterschiedlichen Ausgangspositionen (stehend/ liegend) zumeist unter Zuhilfenahme des eigenen Körpergewichts sowie unterschiedlicher Kleingeräte trainiert.
Ein kurzes Cool Down schließt die Stunde ab.
Hinweise:
Bitte bring Sportschuhe, ein Handtuch sowie ausreichend zu Trinken mit!
ACHTUNG:
Der Kurs startet INDOOR, wird aber sobald es das Wetter zulässt, OUTDOOR auf dem Multifunktionsfeld (-fläche) durchgeführt. Die Übungsleiterin informiert euch dazu noch einmal im Vorfeld.
