Workout Circle
verantwortlich: Dr. Annett Bauer

WORKOUT - Circle

Im Rahmen dieses Circle-Workouts wollen wir unsere Kraft und Kraftausdauer trainieren. Es werden verschiedene Muskelgruppen beansprucht in einem Wechsel von Belastungs- und Pausenintervallen. Dabei benutzen wir nicht nur unser Körpergewicht, sondern auch kleine Trainingsgeräte. Das ganze Training ist individuell an dein Kraftlevel und an deine Beweglichkeit anpassbar. Das ganze wird durch motivierende Musik unterstützt.

Wenn Du Lust hast, Deine Kraft und Kraftausdauer zu steigern und dabei ein Gefühl für natürliche und sichere Bewegungsausführungen zu erhalten, dann komm vorbei!

... und ganz nebenbei straffst Du Deine Muskulatur und verbrennst Fett...

Hinweise:

Bitte bring eine eigene Matte oder ein Handtuch, Sportschuhe, ein Handtuch sowie ausreichend Getränke mit.

Achtung Unisport-Card Inhaberinnen und Inhaber:

Für diesen Kurs werden ebenfalls Plätze im Rahmen der kostenfreien Unisport Card Kurse angeboten.

Unisport-Card Nutzende buchen bitte die Angebote unter "U": UNISPORT Card - Workout Circle wie gewohnt jede Woche im Vorfeld.

WORKOUT – Circle

In this circuit-style workout, we’ll focus on building strength and muscular endurance. Different muscle groups are trained through alternating work and rest intervals. We’ll use not only our own body weight but also small training tools to keep the workout varied and effective. The entire session can be adapted to your individual fitness level and mobility, and everything is accompanied by motivating music.

If you want to increase your strength and endurance while improving your awareness of natural and safe movement patterns, this is the class for you!

... and as a bonus, you’ll tone your muscles and burn fat along the way.

Notes

Please bring your own mat or towel, indoor sports shoes, and enough water to stay hydrated.

For Unisport Card holders:
This course also offers spots as part of the free Unisport Card program.
If you hold a Unisport Card, please register for this class under “U: UNISPORT Card – Workout Circle” as usual each week in advance.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
20215Mo20:00-21:00USZ - Saal groß (1. OG)20.10.-02.02.Larissa John, Michel Braun
34/ 47/ 62/ -- €
34 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder, Integrationsprojekt

47 EUR
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena

62 EUR
für Externe