HIIT - High Intensity Training
Das "High Intensity Interval Training" ist eine neue Art des Ausdauertrainings, die eine ideale Alternative zu herkömmlichen Trainingsformen darstellt. Der Kern des HIIT-Trainings ist ein rascher Wechsel von kurzen, hochintensiven Abschnitten, gefolgt von "Ruhephasen".
Der Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet, da ihr eure Intensität selber anpassen könnt – wir werden aber jedes Mal versuchen, an die persönlichen Grenzen zu gehen! Deswegen können auch fitte Sportler*innen durch dieses Training einen Leistungssprung machen. Auch der gesteigerte Kalorienverbrauch ist ein deutlicher Pluspunkt, da der Stoffwechsel noch mehrere Stunden nach dem Training auf Hochtouren arbeitet. Wer also keine Lust auf Joggen und langweiliges im Kreis Laufen hat, findet hier eine neue, spaßige und effektive Alternative zum normalen Cardio Training, bei dem sich schon nach wenigen Wochen erhebliche Ergebnisse erkennen lassen.
Hinweise:
Das Multifunktionsfeld befindet sich im USZ (Oberaue 1) neben dem Rasenplatz hinter dem Hauptgebäude. Das Training findet ganzjährig draußen statt!
Benötigte Utensilien:
- saubere Sportschuhe ohne Profil
- Handtuch
- Flüssigkeit (am besten Wasser)
- Gute Laune und Lust auch mal an seine körperlichen Grenzen zu gelangen
