HIIT & Functional Fitness

Prinzipiell erwarten euch HIIT (High Intensity Interval Training) Einheiten, die individuell auf das Fitnesslevel angepasst werden. Es kann also jeder mitmachen ? egal, welches Sportlevel jemand gerade hat. Alle werden schwitzen dürfen, und auch Spitzenathleten werden hier an ihre Grenzen kommen.

Die Trainingseinheiten werden als gemeinsame Gruppentrainings in Form von Audios durchgeführt. Das heißt, der Lautsprecher gibt vor, ob wir gerade sprinten, planken, Burpees machen oder Pause haben. Vor jedem Start werden wir die Übungen gemeinsam durchgehen und sicherstellen, dass diese später auch mit der entsprechenden Form ausgeführt werden.

Es werden Körpergewichtsübungen verwendet und dabei das Hauptaugenmerk auf ein ausgewogenes Training und die richtige Form gelegt. Das Ziel ist es, regelmäßiges Training in den Alltag zu integrieren ? unabhängig von Ort, Zeit, Platz, Equipment und Fitnesslevel. Beständigkeit und Nachhaltigkeit des Trainings sind dabei ausschlaggebend.

Zusammenfassung: Gruppentraining, HIIT, Stützmuskulatur-Training, Augenmerk auf Form und nachhaltige Bewegungsmuster.

Equipment Winter:

• Schaut bitte, dass ihr ausreichend warme Kleidung mitbringt. Ihr werdet auch im Winter viel schwitzen, also stellt bitte sicher, dass ihr euch danach etwas Warmes anziehen könnt.
• Prinzipiell würde ich für den Winter auch Handschuhe, Mütze und eine Art Bandana für den Hals empfehlen.

Whatsapp Gruppe mit Brian