Spikeball/Roundnet

Sportprogramm

Ob bei einem Yogaworkshop, der UNISPORT-Woche oder beim Sommerfest - lass uns auch im Sommer gemeinsam aktiv bleiben!
Spikeball/Roundnet
Foto: Thomas Fritsche
Pole-Fitness/ Dance (Level 1)
verantwortlich: Dr. Annett Bauer

Pole-Fitness, Pole-Dance, Pole-Sport - trau Dich einfach ...

Beim PoleSport handelt es sich um eine Mischung aus Tanz und Akrobatik an einer vertikalen Stange.

 

Und welcher Kurs passt zu dir? 

 

Level 1

Level 2

Level 3

Voraussetzungen

keinerlei Vorkenntnisse nötig

 

Mindestens 10 Einheiten des Level 1 Kurses besucht

Sicheres Klettern 

Basic Seats

Basic Spins

Straddle Invert

Genie

Butterfly

Inside und Outside Leghang

 

Ziele

Klettern 

Basic Seats (Genie und Lady Seat)

Basic Spins (Plié-, Fireman- und Fronthook Spin)

Straddle Invert 

Genie

Butterfly

Inside und Outside Leghang

Shoulder mount

Cupid

Handspring

Iguana

 

Level 1 - Einsteigerkurs

In diesem Kurs werden wir gemeinsam die ersten Schritte im Poledance wagen. Ganz ohne nötige Vorkenntnisse werden wir die ersten Tricks erlernen und bis zum Ende des Kurses eine kleine Choreografie einstudieren. Die Tricks und Techniken, die ihr im Level 1 Kurs lernt, bilden die Grundlage für fast alle anderen Sachen im Poledance.

 

Wir werden in den ersten Stunden lernen, wie man aestethisch an der Stange klettert, wie man sicher an der Stange sitzt. Sowohl im Static (die Stange kann nicht rotieren) als auch im Spinning (die Stange dreht sich um die eigene Achse) werden wir Figuren, wie den Scissor Seat lernen.

Wenn ihr Lust habt, euch in einer neuen Sportart ausprobieren wollte, die Ästhetik und Kraft verbindet, seid ihr in diesem Kurs richtig. 

Am Ende des Kurses werdet ihr gelernt haben, wie man an der Stange klettert, wie man die Basic-Seats ausführt und wie man Chair, Fireman und Knee Hook-Spins macht.


Hinweis:

Bitte nutzt vor den Kursen keine Körpercreme und bringt kurze Sporthosen mit. Wer zu sehr schwitzigen Händen neigt, kann gerne Flüssigkreide mitbringen.

ACHTUNG! Termine beachten!


 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
20278Do16:30-18:00LISA11.04.-23.05.Natascha Stolze
38/ 51/ 66/ 23 €
38 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder, Integrationsprojekt

51 EUR
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena

66 EUR
für Externe

23 EUR
für Inhaber UNISPORT-Card
ab 02.04., 08:30
20280Do16:30-18:00LISA30.05.-04.07.Natascha Stolze
38/ 51/ 66/ 23 €
38 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder, Integrationsprojekt

51 EUR
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena

66 EUR
für Externe

23 EUR
für Inhaber UNISPORT-Card
ab 02.04., 08:30
20277Fr09:30-11:00LISA12.04.-28.06.Jennifer Kroker
76/ 102/ 132/ 46 €
76 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder, Integrationsprojekt

102 EUR
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena

132 EUR
für Externe

46 EUR
für Inhaber UNISPORT-Card
ab 02.04., 08:30

"Option Refresher"

Wir nehmen leichte Choreoelemente in die Erwärmung, lernen damit Level 1 und wer möchte, kann seine eigenen Sachen üben!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
20281mit Option RefresherFr11:00-12:30LISA12.04.-17.05. Franziskaos
25/ 34/ 44/ 15,50 €
25 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder, Integrationsprojekt

34 EUR
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena

44 EUR
für Externe

15,50 EUR
für Inhaber UNISPORT-Card
ab 02.04., 08:30
20276Fr17:00-18:30LISA31.05.-05.07.Clara Lampe
38/ 51/ 66/ 23 €
38 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder, Integrationsprojekt

51 EUR
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena

66 EUR
für Externe

23 EUR
für Inhaber UNISPORT-Card
ab 02.04., 08:30
20279Fr17:00-18:30LISA12.04.-24.05.Clara Lampe
38/ 51/ 66/ 23 €
38 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder, Integrationsprojekt

51 EUR
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena

66 EUR
für Externe

23 EUR
für Inhaber UNISPORT-Card
ab 02.04., 08:30