Pole-Fitness, Pole-Dance, Pole-Sport - trau Dich einfach ...
Beim PoleSport handelt es sich um eine Mischung aus Tanz und Akrobatik an einer vertikalen Stange.
Und welcher Kurs passt zu dir?
| | Level 1 | Level 2 | Level 3 |
| Voraussetzungen | keinerlei Vorkenntnisse nötig | Mindestens 10 Einheiten des Level 1 Kurses besucht Sicheres Klettern Basic Seats Basic Spins | Straddle Invert Genie Butterfly Inside und Outside Leghang |
| Ziele | Klettern Basic Seats (Genie und Lady Seat) Basic Spins (Plié-, Fireman- und Fronthook Spin) | Straddle Invert Genie Butterfly Inside und Outside Leghang | Shoulder mount Cupid Handspring Iguana |
Level 1 - Einsteigerkurs
In diesem Kurs werden wir gemeinsam die ersten Schritte im Poledance wagen. Ganz ohne nötige Vorkenntnisse werden wir die ersten Tricks erlernen und bis zum Ende des Kurses eine kleine Choreografie einstudieren. Die Tricks und Techniken, die ihr im Level 1 Kurs lernt, bilden die Grundlage für fast alle anderen Sachen im Poledance.
Wir werden in den ersten Stunden lernen, wie man aestethisch an der Stange klettert, wie man sicher an der Stange sitzt. Sowohl im Static (die Stange kann nicht rotieren) als auch im Spinning (die Stange dreht sich um die eigene Achse) werden wir Figuren, wie den Scissor Seat lernen.
Wenn ihr Lust habt, euch in einer neuen Sportart ausprobieren wollte, die Ästhetik und Kraft verbindet, seid ihr in diesem Kurs richtig.
Am Ende des Kurses werdet ihr gelernt haben, wie man an der Stange klettert, wie man die Basic-Seats ausführt und wie man Chair, Fireman und Knee Hook-Spins macht.
Hinweis:
Bitte nutzt vor den Kursen keine Körpercreme und bringt kurze Sporthosen mit. Wer zu sehr schwitzigen Händen neigt, kann gerne Flüssigkreide mitbringen.
ACHTUNG! Termine beachten!
