Dance Fit - das ganz besondere Workout !!!
= eine Mischung aus tänzerischen Elementen und Kräftigungs- sowie Cardioübungen
Beim "Dance Workout" geht es vorrangig um den Spaß an der Bewegung. Ihr trefft daher neben Cardio- oder Kräftigungselementen auch auf Tanzeinheiten, durch die das Workout aufgelockert wird.
Der Kurs startet mit einem kurzen Warm-Up bevor der Hauptteil des Workouts startet. Hier geht es um das Erlernen von Bewegungsabläufen zu modernen Songs. Dabei werden einzelne Songs rein tänzerische Elemente beinhalten, andere auch Abfolgen von Kräftigungs- und Ausdauerübungen.
Abgeschlossen wird das Workout mit einem Cool Down, welches Dehnübungen beinhaltet.
Während des gesamten Kurses werdet ihr von der Übungsleiterin begleitet und zudem werden spezielle Kraftübungen vor der Durchführung erklärt. Auch beim Verinnerlichen der einzelnen Bewegungsabläufe für bestimmte Lieder, werdet ihr unterstützt.
Das Workout ist daher für sportliche Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Hinweise:
Du benötigst Sportklamotten in denen du dich wohlfühlst, Turnschuhe, ein Handtuch und ausreichend Getränke.
Dance Fit – a truly special workout!!!
A mix of dance elements combined with strength and cardio exercises.
The focus of this "Dance Workout" is primarily on the fun of moving. Alongside cardio and strength elements, you’ll also experience dance sequences that lighten up the workout.
The class begins with a short warm-up before moving into the main part of the workout. Here, you’ll learn movement sequences set to modern songs. Some songs will focus purely on dance elements, while others will include sequences of strength and endurance exercises.
The workout finishes with a cool-down that includes stretching exercises.
Throughout the entire class, the instructor will guide you and explain specific strength exercises before you do them. You’ll also receive support while learning the movement sequences for each song.
This workout is suitable for both beginners and advanced participants.
Notes:
You’ll need comfortable sportswear, sneakers, a towel, and enough to drink.