Deepwork ®
verantwortlich: Dr. Annett Bauer

Achtung:

Der Kurs startet eine Woche später am 2.11.2023!


Deepwork ist ein funktionelles Herz-Kreislauf-Ganzkörpertraining, was auf dem Prinzip der Polarisation (Yin und Yang) basiert, so dass jede Bewegung eine Spannungs- und Entspannungsphase enthält und die Übungen zwischen Hoch/Tief, Stecken/Zusammenziehen, schnell/langsam, statisch/dynamisch wechseln. So wird eine Harmonie zwischen den Gegensätzen geschafft und den Körper allen seinen Dimensionen zu trainieren. Das Programm beinhaltet ca. 10-15-minütige Aufwärmphase, auf die ein 35-minütiges Kardiotraining mit einer Interwall-Einheit und komplexeren Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Koordinations-Übungen folgt. Abschließend wird der Herz-Kreislauf wieder in einer auf das Atem fokussierten und nach innen gerichteten Phase beruhigt.


Hinweise:

Vorzugsweise wird das Training barfuß ausgeführt, deshalb empfiehlt es sich eine eigene Yogamate.


Achtung Unisport-Card Inhaberinnen und Inhaber:

Für diesen Kurs werden ebenfalls Plätze im Rahmen der kostenfreien Unisport Card Kurse angeboten.

Unisport-Card Nutzende buchen bitte die Angebote unter "U": UNISPORT Card - Deepwork wie gewohnt jede Woche im Vorfeld.


 

 

 

 

 

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
20123Do18:00-19:00USZ - Saal klein (1.OG)11.04.-04.07.Oliwia Makarewicz
34/ 47/ 62/ -- €
34 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder, Integrationsprojekt

47 EUR
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena

62 EUR
für Externe