Beende deinen Tag mit meditativer Entspannung und einer Reise in Deine Innenwelt - ob nach einem Sportkurs, Arbeits- oder ganz normalem Alltag.

Diese Yoga Nidra Praxis kann dir helfen, deinen Kopf zum Abschluss des Tages zu klären und in eine tiefe Entspannung zum Ausklang des Abends einzutauchen.

Beim Yoga Nidra, auch bekannt als "yogischer" oder "bewusster Schlaf", strebt der Praktizierende einen tiefen Zustand bewusster Entspannung an. Insofern verwischen bei dieser Yogapraxis die Grenzen zur Meditation. Ziel dieser Praxis ist, das Bewusstsein von der äußeren in die innere Welt zu lenken. Dafür leite ich Dich in der Position des Shavasanas an, tiefer in dich zu kehren.

Hinweise:

• Der Kurs umfasst eine 5-minütige Wechselzeit. Dadurch wird ein nahtloser Übergang zwischen den Trainingsgruppen gewährleistet.
• In den Kursräumen Westschule, Adolf-Reichwein-Gymnasium und Health Area ist eine eigene Matte oder ein Handtuch erforderlich. In allen anderen Sporträumen stellen wir Matten zur Verfügung.
• Bei Erkrankung der Übungsleitenden kann der Kurs entweder vertreten, auf einen anderen Tag verlegt oder auf einen Ersatztermin innerhalb der festen Trainingsgruppe umgeschichtet werden.