Dynamisch und kraftvoll - so lässt sich der Stil des Vinyasa Flow Yoga beschreiben.
Vinyasa Flow Yoga ist ein dynamischer Yogastil. Die Asanas (Körperstellungen) werden fließend miteinander verbunden und vom natürlichen Atemrhythmus getragen. Die Stunde wird teilweise von Musik begleitet, die deine Glücksgefühle in der Bewegung erhöht und noch mehr Entspannung bewirkt.
Die Bewegungssequenzen fördern deine äußere und innere Stärke, dein Körpergefühl, bieten dir neue Herausforderungen, Spaß an neuen Bewusstseinserfahrungen und führen zu mentaler Ausgeglichenheit. Du lernst es, ganz auf dich und deinen Körper zu achten und Konkurrenzdenken mehr und mehr auszuschalten.
Die Intensität wechselt zwischen langsam/ besinnlich und dynamisch/ kraftvoll. Durch Variationen bestimmst du selbst wie intensiv du praktizieren möchtest, weshalb der Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet ist. Auch wenn du den spirituellen Aspekten des Yoga zunächst zurückhaltend gegenüber stehst bietet dir dieser Kurs die Möglichkeit zu einem ersten Einblick. Ziel ist die Muskulatur und das Bewusstsein für den eigenen Körper zu stärken, womit Yoga einen idealen Ausgleich für Belastungen im Alltag bieten kann.
Hinweise:
- Bitte bringe deine eigene Matte oder ein Handtuch mit. (Keine Matte notwendig in den Sportstätten Multifunktionsraum USV Halle, großer & kleiner Saal)
- Bei Erkrankung des Trainers, kann der Kurs vertreten, auf einen anderen Tag verlegt bzw. auf einen anderen HSP Kurs verwiesen werden!
- Der Kurs umfasst eine 55-minütige Trainingsphase sowie eine 5-minütige Wechselzeit. Dadurch wird ein nahtloser Übergang zwischen den Trainingsgruppen gewährleistet.
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Dynamic and Powerful – That’s Vinyasa Flow Yoga
Vinyasa Flow Yoga is a dynamic style of yoga. The asanas (postures) are connected in fluid sequences, guided by your natural rhythm of breath. The class is sometimes accompanied by music, enhancing your sense of joy in movement and deepening relaxation.
These flowing movement sequences strengthen your body and mind, improve body awareness, offer new challenges, and bring fun and insight into new experiences of consciousness — all leading to greater mental balance.
You’ll learn to fully focus on yourself and your body, gradually letting go of competitiveness.
The intensity of the class alternates between slow and mindful to dynamic and powerful. Thanks to many variations, you decide how intense your practice is, making this course suitable for both beginners and advanced students.
Even if you're initially hesitant about the spiritual aspects of yoga, this class offers a gentle introduction.
The goal is to strengthen your muscles and body awareness, making yoga an ideal way to balance out everyday stress.
Notes:
Please bring your own mat or towel. (No mat necessary in the USV Hall multifunction room, large & small halls.)
If the instructor is ill, the course may be covered by a substitute, rescheduled, or you may be referred to another University Sports (HSP) class.
The course includes a 55-minute training phase plus a 5-minute transition time, ensuring a smooth handover between training groups.
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