Jede Lachyoga-Session ist eine Chance, das Leben zu feiern, jeden Atemzug zu genießen und dem inneren Kind das Spielen wieder zu erlauben.
Lachyoga, das sind sehr wirkungsvolle Lach- und Atemübungen kombiniert mit einfachen Dehnübungen. Lachen fördert Gelassenheit und den lebendigen Umgang mit sich selbst und anderen. Das Immunsystem wird gestärkt und Kraft getankt, das Herz-Kreislauf-System aktiviert, Stresshormone abgebaut.
Die Elemente einer typischen Lachyoga - Stunde:
Beim Lachyoga werden Lachübungen mit Yoga-Atem-Techniken (Pranayama) kombiniert. Dadurch wird ein hoher Entspannungseffekt erzielt und eine intensive Sauerstoffversorgung des Organismus bewirkt.
Jede/jeder kann mitmachen und mitlachen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Sportlichkeit, Beweglichkeit sind nicht erforderlich.
Hinweise:
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Every laughter yoga session is an opportunity to celebrate life, enjoy each breath, and let your inner child play again.
Laughter Yoga combines highly effective laughter and breathing exercises with simple stretches. Laughing promotes calmness, a joyful connection with yourself and others, strengthens the immune system, boosts energy, activates the cardiovascular system, and reduces stress hormones.
A typical Laughter Yoga session includes:
By combining laughter exercises with yogic breathing techniques (Pranayama), a deep sense of relaxation and improved oxygen supply throughout the body are achieved.
Everyone is welcome to join and laugh along — no previous experience, athletic ability, or flexibility is required.
Notes: