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Sportprogramm

Yoga - Hatha Yoga
verantwortlich: Sven Jaekel

Regelmäßige Yoga-Übungen helfen, der Hektik des Alltags gelassen und standhaft entgegenzutreten.
B.K.S. Iyengar

Yoga für Anfänger

Der Kurs beruht auf dem System des Hatha-Yoga und ist weitestgehend frei von spirituellen Zielen. Hatha-Yoga ist ein in Indien entwickeltes, Jahrtausende altes, bewährtes Übungssystem. Hatha-Yoga konzentriert sich auf vor allem körperorientierte Praktiken; es wirkt körperlich, geistig und energetisch. Dabei gliedert es sich seit jeher in die drei Bestandteile Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und die immer notwendige Savasana- Übung (Tiefentspannung).

- körperliche Übungen dienen der muskulären Ausgeglichenheit, der Geschmeidigkeit und der Stabilisierung des Körpers.

- Atemübungen dienen dazu, effektiv und bewußt zu atmen

- Entspannungsübungen führen zu einer Verbesserung der Konzentration und fördern den Stressabbau

Yoga für Fortgeschrittene

Der weiterführende Yoga-Kurs ist für alle, die schon einmal einen Kurs belegt haben und dementsprechend die erforderlichen Basics mitbringen.

Dieser Kurs stellt somit eine Möglichkeit dar, eine Yogastunde ohne viele Unterbrechungen durchzuführen und damit die Übungsabfolgen zu intensivieren. Trotzdem können sich die Teilnehmer auf viele neue Möglichkeiten in die Welt des Yoga einzutauchen, freuen.  Dazu zählen neue Asanas (Körperhaltungen), Atemtechniken (Pranayama) oder die Meditation, die alle zusammen die Sensibilität für den eigenen Körper erhöhen.

Ziel ist es, die Muskulatur und das Bewusstsein für den eigenen Körper zu stärken, womit Yoga einen idealen Ausgleich für Belastungen im Alltag bieten kann.

 

 

 

 

 

Hinweise

1) Allgemein: Sportschuhe, ein Handtuch sowie ausreichend Trinken dabei haben!

2) Bitte beachtet die unterschiedlichen Anfangs-und Endtermine der angebotenen Kurse!

3) Bei Erkrankung des Trainers, kann der Kurs vertreten, auf einen anderen Tag verlegt bzw. auf einen anderen HSP Kurs verwiesen werden!

4) Kursort Dojo Jahnstraße; Bewegungsraum Querwege & Westschule: Bitte bringe Dir eine eigene Unterlage (Matte, Handtuch) mit!

5) In den Räumen Saal (klein / groß) und Bewegungsraum Querwege stehen euch folgende Trainingsmaterialien zur Verfügung.

 

 

 

 

Angebote mit TK-Logo werden von der TK ganz besonders unterstützt: TK-Versicherte bekommen bei mindestens 80-prozentiger Teilnahme am Kurs die gesamte Kursgebühr erstattet. Dies gilt für zwei Kurse pro Jahr! Schreibe uns am Ende deines Kurses eine Mail (Name+Kurs) an hochschulsport.hilfe@uni-jena.de und erhalte deine persönliche Teilnahmebescheinigung für die Erstattung bei deiner Krankenkasse. Weitere Förderungsmöglichkeiten findest Du unter HEALTH.

Wir wünschen Dir bei diesem praxisorientierten Kurs zur Verbesserung deiner Gesundheit jetzt schon viel Spaß.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
20247Anfänger & FortgeschritteneMo14:00-15:30USZ - Saal groß (1. OG)22.10.-04.02.Sebastian Plenz
29/ 44/ 59 €
29 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

44 EUR
für Beschäftigte, Alumni

59 EUR
für Externe
20404AnfängerDi08:00-09:00USZ - Saal klein (1.OG)16.10.-05.02.Mona Lunte
25/ 40/ 55 €
25 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

40 EUR
für Beschäftigte, Alumni

55 EUR
für Externe
20465Anfänger & FortgeschritteneDi12:00-13:00USZ - Saal groß (1. OG)16.10.-05.02.Vanessa Düball
25/ 40/ 55 €
25 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

40 EUR
für Beschäftigte, Alumni

55 EUR
für Externe
20220AnfängerDi17:00-18:00Bewegungsraum Universaale Querwege17.10.-06.02.Carsten Michalk
25/ 40/ 55 €
25 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

40 EUR
für Beschäftigte, Alumni

55 EUR
für Externe
20403AnfängerDi18:00-19:00Bewegungsraum Universaale Querwege16.10.-05.02.Carsten Michalk
25/ 40/ 55 €
25 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

40 EUR
für Beschäftigte, Alumni

55 EUR
für Externe
20242Anfänger & FortgeschritteneMi17:00-18:30Bewegungsraum Universaale Querwege17.10.-06.02.Sebastian Plenz
29/ 44/ 59 €
29 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

44 EUR
für Beschäftigte, Alumni

59 EUR
für Externe
20466Achtung 11 Termine - Pause vom 09.-30.11.2018Fr16:30-17:30USZ - Saal klein (1.OG)19.10.-08.02.Liza-Marie Voigt
18/ 29/ 40 €
18 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

29 EUR
für Beschäftigte, Alumni

40 EUR
für Externe
20245Achtung 11 Termine - Pause vom 09.-30.11.2018Fr17:30-18:30USZ - Saal klein (1.OG)19.10.-08.02.Liza-Marie Voigt
18/ 29/ 40 €
18 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

29 EUR
für Beschäftigte, Alumni

40 EUR
für Externe
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