Susan_Pose

Sportprogramm

Yoga - Hatha Yoga
verantwortlich: Sven Jaekel
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
20220Anfänger (Achtung Kursstart 20.08.2018)Mo09:00-10:00USZ - Saal klein (1.OG)20.08.-08.10.Doreen Steinkamp
16/ 26/ 36 €
16 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

26 EUR
für Beschäftigte, Alumni

36 EUR
für Externe
20221Anfänger (Achtung Kursstart 20.08.2018)Mo10:00-11:00USZ - Saal klein (1.OG)20.08.-08.10.Doreen Steinkamp
16/ 26/ 36 €
16 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

26 EUR
für Beschäftigte, Alumni

36 EUR
für Externe

Regelmäßige Yoga-Übungen helfen, der Hektik des Alltags gelassen und standhaft entgegenzutreten.
B.K.S. Iyengar

Yoga für Anfänger

Der Kurs beruht auf dem System des Hatha-Yoga und ist weitestgehend frei von spirituellen Zielen. Hatha-Yoga ist ein in Indien entwickeltes, Jahrtausende altes, bewährtes Übungssystem. Hatha-Yoga konzentriert sich auf vor allem körperorientierte Praktiken; es wirkt körperlich, geistig und energetisch. Dabei gliedert es sich seit jeher in die drei Bestandteile Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und die immer notwendige Savasana- Übung (Tiefentspannung).

- körperliche Übungen dienen der muskulären Ausgeglichenheit, der Geschmeidigkeit und der Stabilisierung des Körpers.

- Atemübungen dienen dazu, effektiv und bewußt zu atmen

- Entspannungsübungen führen zu einer Verbesserung der Konzentration und fördern den Stressabbau

Yoga für Fortgeschrittene

Der weiterführende Yoga-Kurs ist für alle, die schon einmal einen Kurs belegt haben und dementsprechend die erforderlichen Basics mitbringen.

Dieser Kurs stellt somit eine Möglichkeit dar, eine Yogastunde ohne viele Unterbrechungen durchzuführen und damit die Übungsabfolgen zu intensivieren. Trotzdem können sich die Teilnehmer auf viele neue Möglichkeiten in die Welt des Yoga einzutauchen, freuen.  Dazu zählen neue Asanas (Körperhaltungen), Atemtechniken (Pranayama) oder die Meditation, die alle zusammen die Sensibilität für den eigenen Körper erhöhen.

Ziel ist es, die Muskulatur und das Bewusstsein für den eigenen Körper zu stärken, womit Yoga einen idealen Ausgleich für Belastungen im Alltag bieten kann.

Unser Leitmotiv im Jenaer Universitätssport lautet "Vielfältig. Leben. Bewegen." Dies gilt auch für unsere Angebote im Bereich Yoga. Deshalb stehen euch verschiedene Trainingsmaterialien in den Räumen (kleiner-, großer Saal, Bewegungsraum Querwege) zur Verfügung. Wir wünschen euch viel Freude mit euren Übungsleiter/innen .

 

Hinweise

1) Allgemein: Sportschuhe, ein Handtuch sowie ausreichend Trinken dabei haben!

2) Bitte beachtet die unterschiedlichen Anfangs-und Endtermine der angebotenen Kurse!

3) Bei Erkrankung des Trainers, kann der Kurs vertreten, auf einen anderen Tag verlegt bzw. auf einen anderen HSP Kurs verwiesen werden!

Wir wünschen Dir bei diesem praxisorientierten Kurs zur Verbesserung deiner Gesundheit jetzt schon viel Spaß.

Angebote mit TK-Logo werden von der TK ganz besonders unterstützt: TK-Versicherte bekommen bei mindestens 80-prozentiger Teilnahme am Kurs die gesamte Kursgebühr erstattet. Dies gilt für zwei Kurse pro Jahr! Schreibe uns am Ende deines Kurses eine Mail (Name+Kurs) an hochschulsport.hilfe@uni-jena.de und erhalte deine persönliche Teilnahmebescheinigung für die Erstattung bei deiner Krankenkasse. Weitere Förderungsmöglichkeiten findest Du unter Gesundheitsangebote.       Sie haben Fragen an die TK oder Probleme mit Ihrer Erstattung? Hier finden Sie Ihre Antwort: Kontakt

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
20381Anfänger - Achtung Kursende 17.09.2018Mo19:00-20:00USZ - Saal klein (1.OG)16.07.-17.09.Madlen Simon
24/ 39/ 54 €
24 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

39 EUR
für Beschäftigte, Alumni

54 EUR
für Externe
20215AnfängerDi18:00-19:00USZ - Saal klein (1.OG)17.07.-09.10.Mona Lunte
24/ 39/ 54 €
24 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

39 EUR
für Beschäftigte, Alumni

54 EUR
für Externe
20216AnfängerDi19:00-20:00USZ - Saal klein (1.OG)17.07.-09.10.Mona Lunte
24/ 39/ 54 €
24 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

39 EUR
für Beschäftigte, Alumni

54 EUR
für Externe
20217AnfängerMi18:00-19:00USZ - Saal klein (1.OG)18.07.-10.10.Carsten Michalk
24/ 39/ 54 €
24 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

39 EUR
für Beschäftigte, Alumni

54 EUR
für Externe
20194Fortgeschritten (Achtung Kursbeginn 01.08.2018)Mi18:00-19:00USZ - Saal groß (1. OG)01.08.-10.10.Liza-Marie Voigt
24/ 39/ 54 €
24 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

39 EUR
für Beschäftigte, Alumni

54 EUR
für Externe
20218AnfängerMi19:00-20:00USZ - Saal klein (1.OG)18.07.-10.10.Carsten Michalk
24/ 39/ 54 €
24 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

39 EUR
für Beschäftigte, Alumni

54 EUR
für Externe
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