UNISPORT Card - Yoga - Hatha Yoga
verantwortlich: Larissa Schulz

Regelmäßige Yoga-Übungen helfen, der Hektik des Alltags gelassen und standhaft entgegenzutreten.

Der Kurs beruht auf dem System des Hatha-Yoga und ist weitestgehend frei von spirituellen Zielen. Hatha-Yoga ist ein in Indien entwickeltes, Jahrtausende altes, bewährtes Übungssystem. Hatha-Yoga konzentriert sich auf vor allem körperorientierte Praktiken; es wirkt körperlich, geistig und energetisch. Dabei gliedert es sich seit jeher in die drei Bestandteile Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und die immer notwendige Savasana- Übung (Tiefentspannung).

  • körperliche Übungen dienen der muskulären Ausgeglichenheit, der Geschmeidigkeit und der Stabilisierung des Körpers.
  • Atemübungen dienen dazu, effektiv und bewußt zu atmen
  • Entspannungsübungen führen zu einer Verbesserung der Konzentration und fördern den Stressabbau

Ziel ist es, die Muskulatur und das Bewusstsein für den eigenen Körper zu stärken, womit Yoga einen idealen Ausgleich für Belastungen im Alltag bieten kann.

 

Hinweise:

  • Eine Maskenpflicht besteht beim Einhalten des Mindestabstandes nicht, kann aber natürlich getragen werden.
  • Bei Erkrankung der Trainer*in kann der Kurs vertreten werden!
  • Der Kurs umfasst eine 5-minütige Wechselzeit. Dadurch wird ein nahtloser Übergang zwischen den Trainingsgruppen gewährleistet.
  • Bitte bringe deine eigene Matte oder ein Handtuch mit. (Keine Matte notwendig in den Sportstätten Multifunktionsraum USV Halle, großer & kleiner Saal)

​​​​​​​Yoga

Regular yoga practice helps you face the hectic pace of everyday life with calmness and resilience.

This course is based on the Hatha Yoga system and is largely free from spiritual aims. Hatha Yoga is an ancient, time-tested system of exercises developed in India that focuses primarily on physical practices with physical, mental, and energetic effects. It traditionally consists of three components: Asanas (physical postures), Pranayama (breathing exercises), and the essential Savasana (deep relaxation).

  • The physical exercises promote muscular balance, flexibility, and stability.
  • The breathing exercises encourage conscious and effective breathing.
  • The relaxation practices improve concentration and help reduce stress.

The goal is to strengthen both your muscles and your body awareness, making yoga an ideal way to balance the demands of everyday life.

Notes:

  • Masks are not required when minimum distance is maintained but may be worn if preferred.
  • In case of illness of the instructor, the course may be substituted.
  • A 5-minute transition time is included to ensure a smooth change between groups.
  • Please bring your own mat or towel. (No mat needed in the following facilities: USV Hall multifunction room, large & small hall.)
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
20276MittelstufeDi08:00-09:00USZ - Saal klein (1.OG)21.10.-03.02.Florence Schmalznur mit
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