Du wünschst dir mehr Ruhe, Klarheit und kleine Auszeiten im Alltag? In diesem Kurs bekommst du praktische Tools an die Hand, um wieder mehr bei dir selbst anzukommen – mit einfachen Meditationstechniken, Achtsamkeitsübungen und sanften Elementen aus dem achtsamen Yoga.

Gemeinsam schaffen wir Raum für Ruhe und neue Energie – ganz ohne Leistungsdruck.

Was dich erwartet:

• Verschiedene Formen der Meditation (still & geführt)
• Atemübungen und Bodyscan
• Achtsamkeitsimpulse für den Alltag
• Sanfte Yoga-Elemente (auch für Anfänger:innen geeignet)

Für wen ist der Kurs gedacht?

Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du:

• Mehr innere Ruhe und Klarheit suchst
• Achtsamkeit in dein Leben bringen willst
• Mit Meditation starten oder deine Praxis vertiefen möchtest
• Dir regelmäßig Zeit für dich selbst nehmen willst

Hinweise:

• Bei Erkrankung des Trainers, kann der Kurs vertreten, auf einen anderen Tag verlegt bzw. auf einen Ersatztermin innerhalb der festen Trainingsgruppe verwiesen werden!
• Der Kurs umfasst eine 55-minütige Trainingsphase sowie eine 5-minütige Wechselzeit. Dadurch wird ein nahtloser Übergang zwischen den Trainingsgruppen gewährleistet.