Meditation
verantwortlich: Larissa Schulz

Meditation & Achtsamkeit – entdecke die Kraft der Stille

Du wünschst dir mehr Ruhe, Klarheit und kleine Auszeiten im Alltag? In diesem Kurs bekommst du praktische Tools an die Hand, um wieder mehr bei dir selbst anzukommen – mit einfachen Meditationstechniken, Achtsamkeitsübungen und sanften Elementen aus dem achtsamen Yoga.

Gemeinsam schaffen wir Raum für Ruhe und neue Energie – ganz ohne Leistungsdruck.

Was dich erwartet:

  • Verschiedene Formen der Meditation (still & geführt)
  • Atemübungen und Bodyscan
  • Achtsamkeitsimpulse für den Alltag
  • Sanfte Yoga-Elemente (auch für Anfänger:innen geeignet)

Für wen ist der Kurs gedacht?

Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du:

  • Mehr innere Ruhe und Klarheit suchst
  • Achtsamkeit in dein Leben bringen willst
  • Mit Meditation starten oder deine Praxis vertiefen möchtest
  • Dir regelmäßig Zeit für dich selbst nehmen willst

 

Hinweise:

  • Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene.
  • Bei Erkrankung des Trainers, kann der Kurs vertreten, auf einen anderen Tag verlegt bzw. auf einen Ersatztermin innerhalb der festen Trainingsgruppe verwiesen werden!
  • Der Kurs umfasst eine 55-minütige Trainingsphase sowie eine 5-minütige Wechselzeit. Dadurch wird ein nahtloser Übergang zwischen den Trainingsgruppen gewährleistet.

Meditation & Mindfulness – Discover the Power of Stillness

Are you longing for more calm, clarity, and small time-outs in your everyday life?
In this course, you’ll receive practical tools to reconnect with yourself – through simple meditation techniques, mindfulness exercises, and gentle elements from mindful yoga.

Together, we create space for peace and renewed energy – without any pressure to perform.

What to expect:

  • Various forms of meditation (silent & guided)
  • Breathing exercises and body scan
  • Mindfulness impulses for daily life
  • Gentle yoga elements (also suitable for beginners)

Who is this course for?

  • This course is ideal for you if you:
  • Are seeking more inner peace and clarity
  • Want to bring mindfulness into your life
  • Would like to start or deepen your meditation practice
  • Want to regularly take time for yourself

Notes:

  • The course is suitable for both beginners and advanced participants.
  • In case of illness of the trainer, the course may be covered by a substitute, rescheduled to another day, or moved to a replacement session within the fixed training group.
  • Each session includes a 55-minute practice phase and a 5-minute transition period to ensure a smooth changeover between training groups.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
20427Anfänger*innen und FortgeschrittenDi08:30-09:30USZ - Saal groß (1. OG)21.10.-25.11.Pia Bo Weinschenk
18/ 24,50/ 32/ 10,50 €
18 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder, Integrationsprojekt

24,50 EUR
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena

32 EUR
für Externe

10,50 EUR
für Inhaber UNISPORT-Card

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
20428Anfänger*innenDi18:30-19:30Bewegungsraum Universaale Querwege21.10.-03.02.Tammo Frey
40/ 54/ 71/ 24 €
40 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder, Integrationsprojekt

54 EUR
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena

71 EUR
für Externe

24 EUR
für Inhaber UNISPORT-Card
20423am MorgenDo09:00-10:00USZ - Saal klein (1.OG)23.10.-29.01.Jule Sprafke
38/ 51/ 66/ 23 €
38 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder, Integrationsprojekt

51 EUR
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena

66 EUR
für Externe

23 EUR
für Inhaber UNISPORT-Card