Meditation & Achtsamkeit – entdecke die Kraft der Stille

Du wünschst dir mehr Ruhe, Klarheit und kleine Auszeiten im Alltag? In diesem Kurs bekommst du praktische Tools an die Hand, um wieder mehr bei dir selbst anzukommen – mit einfachen Meditationstechniken, Achtsamkeitsübungen und sanften Elementen aus dem achtsamen Yoga.

Gemeinsam schaffen wir Raum für Ruhe und neue Energie – ganz ohne Leistungsdruck.

Was dich erwartet:

• Verschiedene Formen der Meditation (still & geführt)
• Atemübungen und Bodyscan
• Achtsamkeitsimpulse für den Alltag
• Sanfte Yoga-Elemente (auch für Anfänger:innen geeignet)

Für wen ist der Kurs gedacht?

Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du:

• Mehr innere Ruhe und Klarheit suchst
• Achtsamkeit in dein Leben bringen willst
• Mit Meditation starten oder deine Praxis vertiefen möchtest
• Dir regelmäßig Zeit für dich selbst nehmen willst

Hinweise:

• Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene.
• Bei Erkrankung des Trainers, kann der Kurs vertreten, auf einen anderen Tag verlegt bzw. auf einen Ersatztermin innerhalb der festen Trainingsgruppe verwiesen werden!
• Der Kurs umfasst eine 55-minütige Trainingsphase sowie eine 5-minütige Wechselzeit. Dadurch wird ein nahtloser Übergang zwischen den Trainingsgruppen gewährleistet.