In dieser sanften Yoga-Einheit widmen wir uns dem Thema der Selbstfürsorge, praktizieren gemeinsam Hatha Yoga und lernen neben dem Sonnengruß Surya Namaskar auch den Mondgruß Chandra Namaskar kennen. Wir eröffnen die Yogastunde mit einem Pranayama und schließen die Stunde mit einer achtsamen Abschlussmeditation.
In this gentle yoga session, we focus on the theme of self-care, practicing Hatha Yoga together. Alongside the Sun Salutation (Surya Namaskar), we will also learn the Moon Salutation (Chandra Namaskar).
The class begins with Pranayama (breath control) and ends with a mindful closing meditation.