Pilates: Dein Training für Körper und Geist!
Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelte Joseph Pilates eine Trainingsmethode, mit der Sie auf ausgewogene Weise Ihren Körper formen und Ihre Haltung verbessern können. Durch ein einzigartiges System aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen werden Beweglichkeit und Vitalität erhöht. Dabei wird die enge Verbindung von Körper und Geist berücksichtigt. Neben der allgemeinen Kräftigung wird durch Konzentration und Präzision bei der Übungsausführung die Körperwahrnehmung gezielt verbessert, und es wird der Tatsache Rechnung getragen, dass jeder Mensch seinen eigenen Rhythmus in sich trägt.
In diesem Kurs werden die klassischen Pilatesprinzipien (Fokus auf die Körpermitte, Bewegungsfluss, Brustkorbatmung, Körperkontrolle und die bereits erwähnten Prinzipien Konzentration und Präzision) geübt. Dabei sind wir vollkommen auf den eigenen Körper konzentriert und werden nicht von laufender Musik abgelenkt oder aus dem Rhythmus gebracht, sondern höchstens von leiser Hintergrundmusik ohne Takt begleitet. Die Übungen wiederholen sich alle ein bis vier Wochen, werden aber durch die wechselnde Verwendung von Kleingeräten modifiziert und enthalten zum Großteil nur leicht auszuführende Bewegungen. Wir wollen keine spektakulären Positionen einnehmen, sondern durch die gezielte Anwendung der Prinzipien die großartigen Effekte von Pilates (neben den oben erwähnten sind das u.a. eine gesunde Körperhaltung, verbesserte Koordination, Stressabbau) an augenscheinlich einfachen Übungen erreichen.
Hinweise:
- Eine Maskenpflicht besteht beim Einhalten des Mindestabstandes nicht, kann aber natürlich getragen werden.
- Bei Erkrankung des Trainers, kann der Kurs vertreten, auf einen anderen Tag verlegt bzw. auf einen Ersatztermin innerhalb der festen Trainingsgruppe verwiesen werden!
- Important note: This course will be taught only in German. It is crucial for the participants to not only see the movements but understand everything that is said. Unfortunately some not so common words must be used to explain the exercises.
Der Kurs ist bereits voll? Dann schaue bitte bei unseren Krankenkassen geförderten Kursen im Pilates >> Pilates (Health & Fit)
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Wir wünschen Dir bei diesem Kurs zur Verbesserung deiner Gesundheit jetzt schon viel Spaß.
Angebote mit TK-Logo werden von der TK ganz besonders unterstützt: Studierende TK-Versicherte bekommen bei mindestens 80-prozentiger Teilnahme am Kurs die gesamte Kursgebühr (bis zu 40€) erstattet. Dies gilt für zwei Kurse pro Jahr! Du erhältst am Ende deines Kurses deine persönliche Teilnahmebescheinigung für die Erstattung bei deiner Krankenkasse via E-Mail. Sende deine Teilnahmebescheinigung bitte direkt an unseren Ansprechpartner in Jena. >> Herr Tilo Straube (@ tilo.straube@tk.de)
