Karate beim Hochschulsport der Uni Jena

Karate ist mehr als nur Kampfsport. Es ist ein ganzheitliches Training für Körper und Geist, das Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Konzentration fördert. Beim Hochschulsport Jena bieten wir Kurse im Stil des Shotokan-Karate an, die sowohl für blutige Anfänger als auch für erfahrene Karateka geeignet sind.

1. Karate für Anfänger  – "Der Einstieg"

Dieser Kurs richtet sich an alle, die noch nie Karate betrieben haben oder deren letzte Trainingseinheit viele Jahre zurückliegt.

• Inhalte:

  • Einführung in die Etikette (Rei) und die Philosophie des Karate.

  • Grundlagen der Beinarbeit und Stände (Zenkutsu-dachi).

  • Erste Abwehrtechniken (Gedan-Barai, Age-Uke) und Fauststöße (Choku-Zuki).

  • Koordinationstraining und einfache Bewegungsabläufe.

• Ziel: Erlernen der Basis-Techniken und Vorbereitung auf die erste Gürtelprüfung (9. Kyu / Weißgurt).

• Voraussetzung: Keine. Sportzeug (T-Shirt & lange Hose) reicht aus; trainiert wird barfuß.

2. Karate Mittelstufe  – "Technik & Form"

Du beherrschst die Grundlagen und möchtest tiefer in die Materie eintauchen? In diesem Kurs festigen wir das Fundament und erweitern dein Repertoire.

• Inhalte:

  • Kihon: Kombinationen von Techniken in der Bewegung.

  • Kata: Erarbeitung der ersten Heian-Katas (formale Abläufe gegen imaginäre Gegner).

  • Kumite: Erste kontrollierte Partnerübungen (Gohon-Kumite), bei denen Distanz und Präzision im Vordergrund stehen.

• Ziel: Verfeinerung der Körperbeherrschung und Vorbereitung auf die Prüfungen zum Gelb- bis Grüngurt.

• Voraussetzung: Beherrschung der Grundlagen aus dem A1-Kurs oder ein entsprechender Grad (ca. 8.-7. Kyu).

3. Karate für Fortgeschrittene  – "Dynamik & Anwendung"

Dieser Kurs ist für erfahrene Kampfsportler gedacht, die ihre Techniken perfektionieren und die Anwendung (Bunkai) verstehen wollen.

• Inhalte:

  • Komplexe Katas (z.B. Heian Godan, Tekki Shodan oder erste Meister-Katas).

  • Bunkai: Die Analyse der Kata-Techniken in realistischen Selbstverteidigungssituationen.

  • Freies Kumite (Jiyu-Kumite): Dynamisches Partnertraining mit Fokus auf Taktik, Timing und Schnelligkeit.

• Ziel: Vorbereitung auf Oberstufen-Prüfungen (Violett-, Braun- und Schwarzgurt).

• Voraussetzung: Sicherer Stand in der Mittelstufe (ab ca. 6. Kyu).

Allgemeine Informationen

• Trainingsort: Meist in der Universitätssportanlage in der Oberaue im Dojo

• Kleidung: Zu Beginn reicht normale Sportkleidung. Später ist die Anschaffung eines Karate-Gi (Anzug) empfehlenswert.

• Hinweis: Karate wird beim Hochschulsport barfuß trainiert. Bitte bringe dir Latschen für den Weg von der Umkleide zur Matte mit.

Komm vorbei und erlebe die Faszination Karate – wir freuen uns auf dich!

Im Hochschulsport werden drei Stilrichtungen angeboten: Shotokan, Shorin Ryu (im Verbund mit Waffentraining, Kobudo) und Kissaki Kai.
Weitere Informationen findest Du auch auf https://usvjena.de/karate-sport