HIIT & Functional Fitness
Prinzipiell erwarten euch HIIT (High Intensity Interval Training) Einheiten, die individuell auf das Fitnesslevel angepasst werden. Es kann also jeder mitmachen ? egal, welches Sportlevel jemand gerade hat. Alle werden schwitzen dürfen, und auch Spitzenathleten werden hier an ihre Grenzen kommen.
Die Trainingseinheiten werden als gemeinsame Gruppentrainings in Form von Audios durchgeführt. Das heißt, der Lautsprecher gibt vor, ob wir gerade sprinten, planken, Burpees machen oder Pause haben. Vor jedem Start werden wir die Übungen gemeinsam durchgehen und sicherstellen, dass diese später auch mit der entsprechenden Form ausgeführt werden.
Es werden Körpergewichtsübungen verwendet und dabei das Hauptaugenmerk auf ein ausgewogenes Training und die richtige Form gelegt. Das Ziel ist es, regelmäßiges Training in den Alltag zu integrieren ? unabhängig von Ort, Zeit, Platz, Equipment und Fitnesslevel. Beständigkeit und Nachhaltigkeit des Trainings sind dabei ausschlaggebend.
Zusammenfassung: Gruppentraining, HIIT, Stützmuskulatur-Training, Augenmerk auf Form und nachhaltige Bewegungsmuster.
Equipment Winter:
- Schaut bitte, dass ihr ausreichend warme Kleidung mitbringt. Ihr werdet auch im Winter viel schwitzen, also stellt bitte sicher, dass ihr euch danach etwas Warmes anziehen könnt.
- Prinzipiell würde ich für den Winter auch Handschuhe, Mütze und eine Art Bandana für den Hals empfehlen.
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HIIT & Functional Fitness
You can expect HIIT (High Intensity Interval Training) sessions that are individually adjusted to your fitness level. So anyone can join — no matter where you’re currently at in your fitness journey. Everyone will get to sweat, and even top athletes will find their limits here.
The training sessions are conducted as group workouts using audio guidance. That means the speaker tells us when to sprint, plank, do burpees, or take a break. Before we start, we’ll go through all exercises together to make sure they’re performed with proper form.
We’ll use bodyweight exercises, focusing on balanced training and correct technique. The goal is to integrate regular training into your daily life — regardless of location, time, space, equipment, or fitness level. Consistency and sustainability are key.
Summary: Group training, HIIT, core and stabilizing muscle work, focus on form and sustainable movement patterns.
Equipment (Winter):
- Make sure to bring enough warm clothing. You’ll be sweating even in winter, so it’s important to have something warm to put on afterward.
- We also recommend gloves, a hat, and a neck bandana or buff for cold days.
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Would you like me to make it sound a bit more promotional and catchy (for an English course flyer or website), or keep it as a faithful translation for internal/university use?