"Fühl die Kraft!"
Te Bo ist eine schweißtreibende Aerobic, bei der Grundbewegungen und Kombinationen aus dem Karate, Boxen und Judo zu schnellen Rhythmen (140 bis 170 bmp) mit relativ hohen Wiederholungszahlen geübt werden. Das Ganze wird kombiniert mit einem Bodenworkout, in dem hauptsächlich Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur und des Schultergürtels absolviert werden. Das Workout ist für jedes Alter sowohl für Frauen als auch Männer geeignet.
Die Kurse im USZ finden in der Kampfsporthalle (Dojo) statt. Dort gelten besondere Verhaltensregeln (Dojo- Etikette). Wichtig - man muss am Eingang zum Dojo die Schuhe wechseln. Da das Training auf einer Matte stattfindet, die man barfuß betritt, ist es am einfachsten Badelatschen oder ähnliches zu verwenden. Diese sind schnell am Mattenrand ausgezogen. Aus hygienischen Gründen ist es nicht erlaubt, vom Eingang über die Umkleidekabine bis zur Matte barfuß oder in Socken zu gehen.
Bringt zum Training ein Sportgetränk, ein Handtuch und etwas zum überziehen mit. Man kommt wirklich ins Schwitzen, so dass man im "Cool- down" leicht friert.
Es ist auch noch nach Kursbeginn möglich, sich an zu melden!
"Feel the Power!"
Te Bo is a sweat-inducing aerobic workout that combines basic movements and combinations from karate, boxing, and judo with fast rhythms (140 to 170 bpm) and relatively high repetitions. The workout is complemented by floor exercises focused mainly on strengthening the core and shoulder muscles. It’s suitable for all ages and for both women and men.
The courses at the University Sports Center (USZ) take place in the martial arts hall (Dojo), where special rules of conduct (Dojo etiquette) apply. Important: shoes must be changed at the entrance to the Dojo. Since training takes place on mats that are entered barefoot, it’s easiest to wear flip-flops or similar footwear, which can be quickly removed at the mat’s edge. For hygiene reasons, it’s not allowed to walk barefoot or in socks from the entrance or changing room to the mat.
Please bring a sports drink, a towel, and something to put on after training. You’ll really work up a sweat, so during the cooldown you might get cold easily.
It’s also possible to register after the course has already started!