"Du musst kein Koloss sein, um für Dich selbst etwas zu bewegen"
Der Kurs "Strongfit" richtet sich an Einsteiger und fortgeschrittene Sportlerinnen und Sportler, die sich gerne im Freien bewegen oder eine Alternative zu einem Fitnessstudio suchen. Wir verbinden Übungen und Trainingsinhalte aus den Sportarten Crosstraining, Calisthenics, Millitary und Strongman zu einer herausfordernden Trainingseinheit. Die Übungen werden mit Deinem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Aber auch allerlei Gerätschaften, wie ausrangierten Traktorreifen, Vorschlaghämmern, Ketten und Tauen kommen zum Einsatz, eben alles ein wenig "rougher" als im Studio. Das soll Dich jedoch nicht abschrecken, sondern vielmehr motivieren.
Was bringen mir die ganzen Strapazen? Dein gelungenes Ganzkörper-Workout trainiert sowohl Kraft als auch Ausdauer. Du stärkst vor allem Deine Beine, Deinen Rumpf sowie Deine Schulter- und Armmuskulatur. Eine weitere Herausforderung besteht auch darin, komplexe Übungen in einer sauberen Ausführung zu erlernen.
Ziel jeder Session: "Du musst kein Koloss sein, um für Dich selbst etwas zu bewegen" (Aber das kann ja noch werden).
Hinweis:
Da die Kurse auch bei schlechtem Wetter im Freien auf der Crosstraining Anlage stattfinden, bitten wir alle Teilnehmenden auf adäquate Sportbekleidung zu achten.
The “Strongfit” course is aimed at beginners and advanced athletes who enjoy exercising outdoors or are looking for an alternative to a gym. We combine exercises and training content from cross training, calisthenics, military training, and strongman training to create a challenging training session. The exercises are performed using your own body weight. But we also use all kinds of equipment, such as discarded tractor tires, sledgehammers, chains, and ropes—everything is a little “rougher” than in the gym. However, this should not deter you, but rather motivate you.
What are the benefits of all this exertion? Your successful full-body workout trains both strength and endurance. You will strengthen your legs, core, shoulders, and arm muscles in particular. Another challenge is learning to perform complex exercises with proper form.
The goal of each session: “You don't have to be a giant to make a difference for yourself” (but you can still become one).
Note:
As the courses take place outdoors on the cross-training equipment even in bad weather, we ask all participants to wear appropriate sports clothing.