RückenFit im Büro (nur für Beschäftigte)
verantwortlich: Beschäftigtensport

BITTE UNTENSTEHENDE TABELLE FÜR KURSKOSTEN BEACHTEN!

Fit und entspannt in 30 Minuten!

"RückenFit am Mittag ist ein ganzheitliches Konzept zur Verbesserung ihrer Rückengesundheit. Direkt am Arbeitsplatz werden Kräftigung-, und Entspannungsübungen durchgeführt sowie hilfreiche Tipps für einen gesunden Arbeitsplatz gegeben."

Nach einer kurzen Mobilisation erfolgt eine gezielte Kräftigung der Rumpfmuskulatur (Rücken-, Bauch-, Gesäß- und Schultermuskulatur). Hierbei werden unterschiedliche Geräte, wie u.a. Therabänder, Flexistäbe oder Brasils eingesetzt. Anschließend wird ein ausgiebiges Dehnprogramm zum Ausgleich von einseitigen Belastungen und zur Verbesserung der Beweglichkeit durchgeführt. Entspannungsübungen sowie der Einsatz von Faszienrollen, für ein gesundes Bindegewebe, runden das Kurzprogramm ab.

Wir wünschen Ihnen bei diesem arbeitsplatznahen Angebot, zur Verbesserung Ihrer Rückengesundheit, jetzt schon viel Spaß.

ACHTUNG:

  • Je nach Raumgröße können bis zu 12 Personen teilnehmen.
  • Einige Kurse sind passwortgeschützt. Ihren Code sowie weitere Informationen erhalten Sie unter beschaeftigtensport@uni-jena.de oder haben ihn bereits per Mail im Vorfeld erhalten.
  • Die Kurskosten variieren je nach Kursauslastung:
  4 Einheiten  
10 Teilnehmende 8 EUR  
9 Teilnehmende 9 EUR  
8 Teilnehmende 10 EUR  
7 Teilnehmende 12 EUR  
6 Teilnehmende 13 EUR  
5 Teilnehmende 16 EUR  
 

 

 
Nr.No.DetailsDetailTag / Zeit / OrtDay / Time / LocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
20539RückenFit im Büro (nur für Beschäftigte) UHG - Raum 124
20539
RückenFit im Büro (nur für Beschäftigte) UHG - Raum 124
24.02.-17.03.
Di11:00-11:30
24.02.-17.03.Diana Gräf--/ 16/ --/ -- €
16 €
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena
20536RückenFit im Büro (nur für Beschäftigte) Nollendorfer Hof (Gruppe 1)
20536
RückenFit im Büro (nur für Beschäftigte) Nollendorfer Hof (Gruppe 1)
24.02.-17.03.
Di12:00-12:30
24.02.-17.03.Diana Gräf--/ 16/ --/ -- €
16 €
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena
20541RückenFit im Büro (nur für Beschäftigte) Institut für Angewandte Physik (Gruppe 1)
20541
RückenFit im Büro (nur für Beschäftigte) Institut für Angewandte Physik (Gruppe 1)
25.02.-18.03.
Mi09:45-10:16IAP
25.02.-18.03.Diana Gräf--/ 16/ --/ -- €
16 €
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena
20540RückenFit im Büro (nur für Beschäftigte) Abbe Centre of Photonics (ACP)
20540
RückenFit im Büro (nur für Beschäftigte) Abbe Centre of Photonics (ACP)
25.02.-18.03.
Mi10:30-11:00ACP
25.02.-18.03.Diana Gräf--/ 16/ --/ -- €
16 €
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena
20534RückenFit im Büro (nur für Beschäftigte) URZ (am Johannisfriedhof)
20534
RückenFit im Büro (nur für Beschäftigte) URZ (am Johannisfriedhof)
25.02.-18.03.
Mi11:45-12:15
25.02.-18.03.Diana Gräf--/ 16/ --/ -- €
16 €
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena
20535RückenFit im Büro (nur für Beschäftigte) ThULB (Gruppe 1)
20535
RückenFit im Büro (nur für Beschäftigte) ThULB (Gruppe 1)
26.02.-19.03.
Do11:00-11:30ThULB Jena (Rentamt)
26.02.-19.03.Diana Gräf--/ 16/ --/ -- €
16 €
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena
20533RückenFit im Büro (nur für Beschäftigte) ThULB (Gruppe 2)
20533
RückenFit im Büro (nur für Beschäftigte) ThULB (Gruppe 2)
26.02.-19.03.
Do11:30-12:00ThULB Jena (Rentamt)
26.02.-19.03.Diana Gräf--/ 16/ --/ -- €
16 €
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena
20538RückenFit im Büro (nur für Beschäftigte) Graduierten Akademie
20538
RückenFit im Büro (nur für Beschäftigte) Graduierten Akademie
26.02.-19.03.
Do12:30-13:00Haus auf der Mauer (Internationales Centrum)
26.02.-19.03.--/ 16/ --/ -- €
16 €
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena
20537RückenFit im Büro (nur für Beschäftigte) Nollendorfer Hof (Gruppe 2)
20537
RückenFit im Büro (nur für Beschäftigte) Nollendorfer Hof (Gruppe 2)
26.02.-19.03.
Do13:30-14:00
26.02.-19.03.--/ 16/ --/ -- €
16 €
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena