BITTE UNTENSTEHENDE TABELLE FÜR KURSKOSTEN BEACHTEN!
Fit und entspannt in 30 Minuten!
"RückenFit am Mittag ist ein ganzheitliches Konzept zur Verbesserung ihrer Rückengesundheit. Direkt am Arbeitsplatz werden Kräftigung-, und Entspannungsübungen durchgeführt sowie hilfreiche Tipps für einen gesunden Arbeitsplatz gegeben."
Nach einer kurzen Mobilisation erfolgt eine gezielte Kräftigung der Rumpfmuskulatur (Rücken-, Bauch-, Gesäß- und Schultermuskulatur). Hierbei werden unterschiedliche Geräte, wie u.a. Therabänder, Flexistäbe oder Brasils eingesetzt. Anschließend wird ein ausgiebiges Dehnprogramm zum Ausgleich von einseitigen Belastungen und zur Verbesserung der Beweglichkeit durchgeführt. Entspannungsübungen sowie der Einsatz von Faszienrollen, für ein gesundes Bindegewebe, runden das Kurzprogramm ab.
Wir wünschen Ihnen bei diesem arbeitsplatznahen Angebot, zur Verbesserung Ihrer Rückengesundheit, jetzt schon viel Spaß.
ACHTUNG:
- Dieses Angebot, kann erst ab einer Teilnehmerzahl von mindestens 5 Personen gebucht werden! Je nach Raumgröße können bis zu 12 Personen teilnehmen.
- Einige Kurse sind passwortgeschützt. Ihren Code sowie weitere Informationen erhalten Sie unter beschaeftigtensport@uni-jena.de oder haben ihn bereits per Mail im Vorfeld erhalten.
- Die Kurskosten variieren je nach Kursauslastung:
| | 14 Einheiten * | 5 Einheiten | 4 Einheiten | 3 Einheiten | 2 Einheiten** |
| 12 Teilnehmende | 22 EUR | / | / | / | / |
| 11 Teilnehmende | 24 EUR | / | / | / | / |
| 10 Teilnehmende | 26 EUR | 9,50 EUR | 7,50 EUR | 6 EUR | 4,00 EUR |
| 9 Teilnehmende | 29 EUR | 10,50 EUR | 8,50 EUR | 6,50 EUR | 4,50 EUR |
| 8 Teilnehmende | 33 EUR | 12 EUR | 9,50 EUR | 7,50 EUR | 5,00 EUR |
| 7 Teilnehmende | 37,50 EUR | 13,50 EUR | 11 EUR | 8 EUR | 5,50 EUR |
| 6 Teilnehmende | 44 EUR | 15,50 EUR | 12,50 EUR | 9,50 EUR | 6,50 EUR |
| 5 Teilnehmende | 53 EUR | 19,00 EUR | 15 EUR | 11,50 EUR | 7,50 EUR |
| | * betrifft die Kurse im Nollendorfer Hof ** betrifft die Kurse in der Thulb |