Skigruppe

Sportprogramm

Ob bei einem Skicamp, einem Yogaworkshop, dem Winter Active Day oder bei der Neujahrs Dance Session - lass uns auch im Winter gemeinsam aktiv bleiben!
Skigruppe
Foto: Holger Ludewig
Bodyforming (nur für Beschäftigte)
verantwortlich: Dr. Annett Bauer

BODYFORMING - das Mitarbeiter-Spezial- Angebot, aber auch "Externe" sind hier willkommen! 

"Wenn nicht jetzt, wann dann?"

Für einen Kurs lang den Alltag hinter sich lassen und in einem intensiven Rund-um-Kräftigungsprogramm dem gesamten Körper Gutes tun!

WIE??? ? einfach mehrfach die Woche auswählen zwischen verschiedenen Kursangeboten:


Achtung Unisport-Card Inhaberinnen und Inhaber:

Für diesen Kurs werden ebenfalls Plätze im Rahmen der kostenfreien Unisport Card Kurse angeboten.

Unisport-Card Nutzende buchen bitte die Angebote unter "U" wie UNISPORT Card Bodyforming - ... wie gewohnt bitte jede Woche im Vorfeld.


Bodyforming ? Step mit Shape & Stretch

25 min Herzkreislauftraining (HKL) mit dem Step-Brett & 25 min Kräftigung und Stretching

Im ersten Teil werden auf dem Step-Brett einfache Grundschritte in einer kleinen Choreographie kombiniert. Die Choreographien werden schrittweise und einfach aufgebaut und sind wirklich von jedem zu meistern :-).

Im Kräftigungsteil arbeiten wir mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit verschiedenen Kleingeräten und nutzen hierbei natürlich motivierend Musik (!). Also: Schwitzen garantiert und lange Weile wird es nicht geben!


Bodyforming - Classico - Cardio/ Choreo/ Power

30 min HKL Training mit Choreo klassisch/ Step/ Workout & 30 min intensives Kräftigungsprogramm mit und ohne Kleingeräte. Abwechslung pur - von jedem ETWAS, von nichts GENUG aber davon ganz viel und jede Woche wieder neu ...


Bodyforming ? Power

50 min Power Workout, als intensives Garzkörpertraining mit Cardio Anteilen und intensivem Kräftigungsprogramm mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit verschiedenen Kleingeräten

Kräftigen, ganz ohne Choreo! Für alle, die nach dem Büro auf andere Gedanken kommen und gleichzeitig körperliche Aktivität in vollen Zügen ausleben möchten, ist das genau das RICHTIGE ... :-) ...


Hinweis:

Bitte eine eigene Matte, ein Handtuch und ausreichend zu trinken bringen.


 

 

 

 

 

Achtung Unisport-Card-Inhaberinnen und Inhaber:

Für diesen Kurs werden ebenfalls Plätze im Rahmen der kostenfreien Unisport Card Kurse angeboten.

Unisport-Card Inhaber buchen bitte die Angebote unter "U" wie UNISPORT Card Bodyforming - ... wie gewohnt bitte jede Woche im Vorfeld.


Attention Unisport Card holders:

Places are also offered for this course as part of the free Unisport Card courses.

Unisport Card holders please book the offers under "U" like UNISPORT Card Bodyforming - ... as usual please every week in advance.

 

BODYFORMING - the employee special offer, but "externals" are also welcome here! 

"If not now, when?

Leave your everyday life behind for a course and do something good for your entire body in an intensive all-round strengthening program!

HOW??? ? simply choose several times a week between different course offers:


Attention Unisport Card holders:
Places are also offered for this course as part of the free Unisport Card courses.

Unisport Card users please book the offers under "U" like UNISPORT Card Bodyforming - ... as usual please every week in advance.


Bodyforming ? Step with Shape & Stretch

25 min cardiovascular training (HKL) with the step board & 25 min strengthening and stretching

In the first part, simple basic steps are combined in a small choreography on the step board. The choreographies are built up step by step and simple and can really be mastered by everyone :-).

In the strengthening part we work with the own body weight as well as with different small devices and use here naturally motivating music (!). So: sweating guaranteed and there will be no long time!


Bodyforming - Classico - Cardio/ Choreo/ Power

30 min HKL training with choreo classic/ step/ workout & 30 min intensive strengthening program with and without small equipment. Pure variety - from each SOMETHING, from nothing ENOUGH but a lot of it and every week new ...


Bodyforming ? Power

50 min Power Workout, as an intensive Garz body training with cardio parts and intensive strengthening program with your own body weight as well as with different small devices.

Strengthening, without any choreo! For all those who want to change their mind after the office and at the same time enjoy physical activity to the fullest, this is exactly the RIGHT thing to do ... :-) ...


Tip:

Please bring your own mat, towel and plenty to drink.


 

 

 

 

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
30105StepDi16:30-17:30USV-Sporthalle - Multifunktionsraum20.02.-05.03.Annett Bauer
--/ 10/ 13/ -- €
10 EUR
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena

13 EUR
für Externe
30109ClassicoMi16:30-17:30USV-Sporthalle - Multifunktionsraum14.02.-27.03.Annett Bauer
--/ 23,50/ 31/ -- €
23,50 EUR
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena

31 EUR
für Externe