Pole-Fitness, Pole-Dance, Pole-Sport - trau Dich einfach ...
Bring deine Pole-Fähigkeiten auf das nächste Level mit unserem Fortgeschrittenen-Kurs „Pole Sport – Level 3“. Dieser Kurs richtet sich an erfahrene Pole-Athlet:innen, die ihre Technik verfeinern und anspruchsvolle Power-Moves sowie dynamische Kombinationen meistern möchten. Der Fokus liegt auf Kraft, Körperkontrolle, sauberer Ausführung und fließenden Übergängen – sowohl an der statischen als auch an der drehenden Stange.
Inhalte des Kurses:
-
Fortgeschrittene Tricks: Handsprings, Deadlifts, dynamische Inverts
-
Komplexe Kombinationen und Ausdauersequenzen
-
Kontrolle und Schwungtechnik an der Spinning Pole
-
Bewegungen mit Fokus auf Flexibilität und Kraft
-
Übergänge mit Ausdruck und Performance-Qualität
Jede Einheit legt besonderen Wert auf Technik, Ausrichtung, Verletzungsprävention und gezieltes Krafttraining – für nachhaltigen Fortschritt.
Geeignet für alle mit einer soliden Basis in Intermediate-Bewegungen wie Shoulder Mounts, Extended Butterfly und Aerial Inverts.
Was dich erwartet:
-
Detaillierte Technik-Analysen fortgeschrittener Pole-Elemente
-
Kraft- und Flexibilitätstraining zur gezielten Vorbereitung
-
Technisches Feedback und sichere Progression
-
Ein unterstützendes, fokussiertes Trainingsumfeld
-
Optional: Choreografie-Einbindung zur Bühnenvorbereitung
Voraussetzungen:
Sicherer Umgang mit Aerial Inverts, Leg Hangs, Shoulder Mounts sowie grundlegenden dynamischen Übergängen.
Hinweis:
Bitte nutzt vor den Kursen keine Körpercreme und bringt kurze Sporthosen mit. Wer zu sehr schwitzigen Händen neigt, kann gerne Flüssigkreide mitbringen.
ACHTUNG! Termine beachten!
Pole Sport – Advanced Level 3
Take your pole skills to the next level with our Advanced Pole Sport course — designed for experienced pole athletes looking to master high-level technique, power moves, and dynamic combinations. This class focuses on strength, control, clean execution, and seamless transitions both on static and spinning poles.
You’ll work on:
- Advanced tricks: handsprings, deadlifts, dynamic inversions
- Complex combos and endurance sequences
- Spin pole control and momentum management
- Flexibility-based elements and strength holds
- Transitions with polish and performance quality
Each session emphasizes technique, alignment, injury prevention, and conditioning to support sustainable progress. Ideal for those with a solid foundation in intermediate-level moves such as shoulder mounts, extended butterfly, and aerial inverts.
- Detailed breakdowns of advanced pole elements
- Conditioning drills and flexibility training
- Technical feedback and safe progression
- A supportive, focused training environment
- Optional choreography integration for performance readiness
Prerequisites:
Comfortable with aerial inverts, leg hangs, shoulder mounts, and basic dynamic transitions.
