Pole Fitness Exotic Style

Pole Exotic für Einsteiger*innen – Lerne, dich in High Heels zu bewegen

Beschreibung:

Tauche ein in deine Kraft mit Pole Exotic – einem ausdrucksstarken, sinnlichen Tanzstil, der Pole-Technik, Floorwork und freie Bewegung miteinander verbindet – alles in High Heels. Dieser Kurs richtet sich an absolute Anfänger*innen, die Exotic Pole Dance sicher und mit Selbstvertrauen entdecken möchten. Im Mittelpunkt stehen Eleganz, Körperbewusstsein und Stärke.

Das lernst du:

• Grundlegende Spins und Übergänge an der Pole

• Sinnliches Floorwork und fließende Bewegungsabläufe

• Techniken für sicheres Tanzen in High Heels

• Körperlinien, Haltung und Musikalität

• Wie du kleine Kombinationen stilvoll und kontrolliert aufbaust

Dieser Kurs ist eine Einladung, deinen eigenen Bewegungsstil in einem unterstützenden und bestärkenden Umfeld zu entdecken. Du wirst lernen, dich in Plateauschuhen sicher und wohl zu fühlen – und sie nicht nur als Schuhe zu nutzen, sondern als Ausdruck deiner Persönlichkeit.

Was dich erwartet:

• Schritt-für-Schritt-Anleitungen für echte Einsteiger*innen

• Technik in Heels: Balance, Gehen, Gewichtsverlagerung

• Sichere Fortschritte bei Kraft und Beweglichkeit

• Kein Leistungsdruck – der Fokus liegt auf Bewegung und Selbstvertrauen

• Ein geschützter Raum, in dem sich jede*r sinnlich und stark fühlen darf

Was du brauchst:
Eine Pole-Stange, bequeme Kleidung, Knieschoner und High Heels mit Knöchelstütze (Plateauschuhe werden empfohlen, sind aber in den ersten Stunden nicht zwingend notwendig).

Du brauchst keine Vorkenntnisse im Tanz oder Pole – nur die Lust, dich zu bewegen und dich in deinem Körper wohlzufühlen.

Achtung:

Im Hinblick auf die speziellen Voraussetzungen/ Durchführung findet dieser Kurs mit einer reduzierten TN Zahl statt (begründet Preisveränderung).

Hinweis:

Bitte denkt an extra kurze Sportshorts (alternativ sticky Leggings) und vermeidet am Trainingstag die Verwendung von Hand- und Körpercreme, damit ihr gut an der Stange haltet.

Pole Exotic for Beginners – Learn to Move in Heels

Description:

Step into your power with Pole Exotic — a bold and sensual dance style that blends pole technique, floorwork, and expressive movement, all performed in heels. This course is designed for complete beginners who want to explore exotic pole dancing safely and confidently, with a focus on elegance, strength, and body awareness.

You’ll learn:

• Basic pole spins and transitions
• Sensual floorwork and graceful flow
• Techniques for dancing safely in heels
• Body lines, posture, and musicality
• How to build short combinations with control and style

This course is all about discovering your movement in a supportive and empowering space. You’ll get comfortable dancing in platform heels, learning how to use them not just as footwear — but as an extension of your expression.

What to Expect:

• Step-by-step instruction for true beginners
• Heels technique: balance, walking, weight transfer
• Safe progressions for strength and flexibility
• No pressure to perform — just a focus on movement and self-confidence
• A welcoming space where everyone can feel sensual and strong

What You’ll Need:
A pole, comfortable clothes, knee pads, and heels with ankle support (platform heels recommended but not required for the first few classes).

No prior dance or pole experience needed — just a desire to move and feel good in your body.