Regelmäßige Yoga-Übungen helfen, der Hektik des Alltags gelassen und standhaft entgegenzutreten.
Der Kurs beruht auf dem System des Hatha-Yoga und ist weitestgehend frei von spirituellen Zielen. Hatha-Yoga ist ein in Indien entwickeltes, Jahrtausende altes, bewährtes Übungssystem. Hatha-Yoga konzentriert sich auf vor allem körperorientierte Praktiken; es wirkt körperlich, geistig und energetisch. Dabei gliedert es sich seit jeher in die drei Bestandteile Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und die immer notwendige Savasana- Übung (Tiefentspannung).
- körperliche Übungen dienen der muskulären Ausgeglichenheit, der Geschmeidigkeit und der Stabilisierung des Körpers.
- Atemübungen dienen dazu, effektiv und bewußt zu atmen
- Entspannungsübungen führen zu einer Verbesserung der Konzentration und fördern den Stressabbau
Ziel ist es, die Muskulatur und das Bewusstsein für den eigenen Körper zu stärken, womit Yoga einen idealen Ausgleich für Belastungen im Alltag bieten kann.
Hinweise:
- Bei Erkrankung des Übungsleitenden, kann der Kurs vertreten, auf einen anderen Tag verlegt bzw. auf einen Ersatztermin innerhalb der festen Trainingsgruppe verwiesen werden!
Kostenlos dank deiner Krankenkasse! Alle Ersatzkassen (IKK, TK, DAK, Barmer, KKH, Techniker, Gmünder Ersatzkasse etc.) erstatten 80 - 100% der Kursgebühren. Unabhängig von deinem Anmeldestatus Unisportcard, Studierender, Mitarbeitender, Externer.
AOK PLUS übernimmt 100% der Kursgebühr! Wichtig: AOK Status bei Anmeldung angeben → automatische Aussetzung des Gebühreneinzugs!
Regular yoga practice helps you face the hectic pace of everyday life with calmness and resilience.
This course is based on the Hatha Yoga system and is largely free of spiritual goals. Hatha Yoga is an ancient, time-tested practice system developed in India thousands of years ago. It focuses primarily on body-oriented practices and has physical, mental, and energetic effects. Traditionally, it consists of three essential components:
- Asanas (physical exercises): promote muscular balance, flexibility, and body stability
- Pranayama (breathing exercises): help you breathe consciously and effectively
- Savasana (deep relaxation): improves concentration and supports stress reduction
The goal is to strengthen both the muscles and body awareness, making yoga an ideal way to balance out everyday stress and tension.
Notes:
- In case of instructor illness, the course may be substituted, rescheduled, or continued at another time within the regular training group.
Free through your health insurance! Most German public health insurance providers (including IKK, TK, DAK, Barmer, KKH, Techniker, Gmünder Ersatzkasse, etc.) reimburse 80–100% of the course fee, regardless of whether you are registered with a Unisport Card, a student, a staff member, or an external participant.
AOK PLUS covers 100% of the course fee!
Important: Please indicate your AOK status when registering – this automatically prevents the course fee from being charged.
When do I need to submit my AOK voucher?
Please hand your AOK voucher to your course instructor during the course. If the voucher is not submitted, the course fee will be collected at the end of your participation.
I’m insured with another AOK – does it still work?
Yes. AOK members outside of Saxony and Thuringia will also receive a participation certificate from us for reimbursement.
How often can I use this offer?
Most health insurance companies cover up to two courses per year.
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Our AudioMove Podcast gives you a perfect preview of all course content – listen now!
