Wasserball
Wasserball lässt sich am einfachsten als handballähnliche Sportart im Wasser beschreiben. Zwei Teams kämpfen darum, den volleyballgroßen Ball im Tor der Gegner zu versenken. Zusatzregeln, wie den Ball nur mit einer Hand halten zu dürfen und die Beckentiefe, die ein Stehen im Wasser nicht ermöglicht, gestalten das Spiel zusätzlich interessanter.
Ein Spiel dauert 4 x 8 Minuten, wobei die Spielzeit häufig durch Tore und Fouls unterbrochen wird, sodass ein Spiel normalerweise etwa 90 Minuten dauert. Auf dem Spielfeld spielen 6 Feldspieler und ein Torwart je Team. Das Team wird auf der Ersatzbank um bis zu 8 Spieler erweitert, sodass ein häufiges Auswechseln möglich ist.
In unserem Training starten wir mit einer kurzen wasserballbasierten Schwimmerwärmung (Wassertreten und Sprints), gehen dann in Passtraining und Torschussübungen über und schließen das Training mit Taktikschulung und Spiel.
Water polo can best be described as a handball-like sport played in the water. Two teams compete to score goals by throwing a volleyball-sized ball into the opponent’s net. Additional rules — such as only being allowed to hold the ball with one hand and the pool depth preventing players from standing — make the game even more dynamic and exciting.
A match consists of 4 x 8-minute quarters, though play is often interrupted by goals and fouls, so a full game usually lasts around 90 minutes. Each team has six field players and one goalkeeper in the water, plus up to eight substitutes on the bench, allowing for frequent rotations.
During our training sessions, we begin with a short water polo–specific warm-up (treading water and sprints), continue with passing and shooting exercises, and finish with tactical drills and gameplay.