Zusammen wollen wir in das wunderschöne Rautal spazieren. Du bist neu in Jena oder kennst diese Ecke noch nicht? Du hast Lust auf einen achtsamen Spaziergang durch den gemütlichen Herbstwald? Dann freu ich mich auf dich!
Bei diesem Spaziergang wirst du durch verschiedene Achtsamkeitsübungen inspiriert, dich und deine Umgebung bewusster wahrzunehmen. Das kann dir helfen Stress abzubauen. Im besten Fall, spricht dich deine Übung so an, dass du sie danach in deinem Alltag integrieren kannst.
Ablauf:
- Treffpunkt 15 Uhr Haltestelle "Closewitzer Straße" - dafür nimm den Bus "15 Rautal"
- von dort aus gehen wir in gemächlichen Tempo ins Rautal
- Was dich erwartet: verschiedene Achtsamkeitsübungen sowie eine kleine Teepause (den Tee bring ich mit) :)
- Ende gegen 17 Uhr an der Haltestelle "Closewitzer Straße"
Was du brauchst:
- bequeme, wetterfeste und warme Kleidung
- ein kleines Gefäß für den Tee
Hinweise:
Bis zu 5 Tage vor deinem Workshop kannst du eine Rückerstattung aller Kosten erhalten. Dafür müssen wir eine Bearbeitungsgebühr von 3 Euro erheben. Ein kostenloser Teilnehmendentausch ist ebenfalls bis zu 5 Tage vorher möglich. Danach erfolgen, auch bei Nichtantritt, keine Rückerstattungen.
During this walk, you will be inspired by various mindfulness exercises to become more aware of yourself and your surroundings. This can help you to reduce stress. Ideally, your exercise will appeal to you so much that you can integrate it into your everyday life afterwards.
Procedure:
- Meeting point 3 p.m. bus stop “Closewitzer Straße” - take the bus “15 Rautal” to get there
- From there, we will walk at a leisurely pace into the Rautal valley
- What to expect: various mindfulness exercises and a short tea break (I'll bring the tea with me) :)
- End around 5 pm at the bus stop “Closwitzer Straße”
What you need:
- comfortable, weatherproof and warm clothes
- a small container for the tea
Notes:
Up to 5 days before your workshop you can get a refund of all costs. We have to charge a processing fee of 3 euros for this. A free exchange of participants is also possible up to 5 days before the workshop. After that, no refunds will be made, even if you do not show up.