In dieser sanften Yoga-Einheit widmen wir uns dem Thema der Selbstfürsorge, praktizieren gemeinsam Hatha Yoga und lernen neben dem Sonnengruß Surya Namaskar auch den Mondgruß Chandra Namaskar kennen. Wir eröffnen die Yogastunde mit einem Pranayama und schließen die Stunde mit einer achtsamen Abschlussmeditation.