Susan_Pose

Sportprogramm

Stand Up Paddling
verantwortlich: Holger Ludewig

Das Stand Up Paddling geht ursprünglich auf polynesische Fischer zurück, die sich in ihren Kanus stehend vor Tahiti auf dem Meer fortbewegten. Auf Hawaii, dem Ort, wo das Surfen erfunden wurde, war Stand Up Paddling der Sport des Königs. Nur Auserwählte durften sich außer ihm stehend fortbewegen.

Heute steht Stand Up Paddeln für Naturerlebnis, Fitnesstraining und Surfkultur: Hawaii Feeling und körperlicher Ausgleich. SUP stärkt den ganzen Körper. Fast alle Muskelgruppen werden angesprochen. Funktionales Cross-Training, das Spaß macht. SUP bringt Stabilität und stärkt vor allem innere Muskulatur, die beim Laufen und Schwimmen nicht aktiviert wird. Immer öfter wird SUP als Reha-Therapie und für Rückentraining empfohlen.

Während der SUP Kurse werden euch die grundlegenden Paddeltechniken (Paddelschläge und Manöver) vermittelt, sowie Kenntnisse im Boardhandling und eine Sicherheitsschulung, um auf dem Flachwasser und leicht fließenden Gewässern effektiv und sicher stehpaddeln zu können. 


SUP

Mehr als ?nur? Paddeln! Das SUP bietet vielfältige Möglichkeiten, sich in der Natur auf dem Wasser zu bewegen und dabei den gesamten Körper zu trainieren.

Beim Paddeln genießt ihr nicht nur Bewegung in der Natur und frische Luft, sondern verbessert auch eure körpereigene Balance, Rumpfstabilität und Tiefenmuskulatur.

Nach Erlernen der grundlegenden Paddeltechnik, machen wir erste kleinere Touren und an heißen Tagen auch mal die ein oder andere Balanceübung. ;)


SUP Yoga

Für den Yogakurs sind keinerlei Vorkenntnisse auf dem SUP Board erforderlich. Fast alle Yogapositionen, die wir an Land auf der Matte üben, eignen sich auch für Yoga auf dem SUP. Die dynamischen Bewegungsabläufe steigern deine Kraft und Beweglichkeit, gleichzeitig verbesserst du deine Koordination durch die Verbindung von Atem und Bewegung. Zum Schluss belohnt die Endentspannung auf dem Board, das von den Wasserbewegungen sanft geschaukelt wird.


SUP & Yoga

In diesem Kurs werden beide Bewegungsformen kombiniert. Zuerst paddeln wir eine Runde über die Saale. Im Anschluss schulen wir unseren Gleichgewichtssinn, kräftigen und dehnen die beim Paddeln beanspruchten Muskeln bei Yogaübungen auf dem Board. Nach der abschließenden Entspannung fühlt ihr euch entspannt und energetisiert für den Alltag.


SUP Tour auf der Saale

Wir machen mit euch eine Stand Up Paddling Tour auf der Saale und fahren mit euch in drei Tagen von Jena bis Weißenfels. Übernachten werden wir auf Campingplätzen direkt an der Saale. Voraussetzung zur Teilnahme an den Kursen ist das gute beherrschen des SUP Boards. Idealerweise habt ihr vorher mindestens einen Anfängerkurs bei uns besucht. Da die Tagestouren bis zu 30 Kilometer lang sind, müsste ihr auch einigermaßen fit sein, um mit dabei zu sein. Abends wird dann auf den Campingplätzen in gemütlicher Runde entspannt.

Tour:

Start: Jena (Flusskilometer 215)

Tour1: Jena - Döbritschen (21km)

Rast 1: Döbritschen (Flusskilometer 194)

Tour2: Döbritschen - Naumburg (31km)

Rast2: Blütengrund Naumburg (Flusskilometer 163)

Tour3: Naumburg - Weißenfels (23km)

Ziel: Weißenfels (Flusskilometer 140)

Leistungen:

  • geführte SUP Tour von Jena nach Weißenfels
  • Zwei Übernachtungen auf den Saalecampingplätzen
  • Material (SUP Boards und Paddel)

Nicht im Preis inbegriffen:

  • Verpflegung (wird von der Gruppe organisiert)
  • Rückfahrt im Zug von Weißenfels (wird in der Gruppe organisiert)
  • Eigenes Zelt muss mitgebracht werden

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
40107Tour auf der Saale24.08.-26.08.Sebastian Springer
80/ 95/ 110 €
80 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

95 EUR
für Beschäftigte, Alumni

110 EUR
für Externe
40148Anf.Do16:00-17:00Bootshaus, Oberaue30.08.-04.10.Sebastian Springer
48/ 63/ 78 €
48 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

63 EUR
für Beschäftigte, Alumni

78 EUR
für Externe
40149Anf.Do16:00-17:00Bootshaus, Oberaue19.07.-23.08.Sebastian Springer
48/ 63/ 78 €
48 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

63 EUR
für Beschäftigte, Alumni

78 EUR
für Externe
40146Anf.Do17:00-18:00Bootshaus, Oberaue19.07.-23.08.Sebastian Springer
48/ 63/ 78 €
48 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

63 EUR
für Beschäftigte, Alumni

78 EUR
für Externe
40147Anf.Do17:00-18:00Bootshaus, Oberaue30.08.-04.10.Sebastian Springer
48/ 63/ 78 €
48 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

63 EUR
für Beschäftigte, Alumni

78 EUR
für Externe
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