Einschreibung vlfz Sose 2020

Sportprogramm

Einschreibung vlfz Sose 2020
Foto: USV Jena e.V.
Stand Up Paddling
verantwortlich: Holger Ludewig

Das Stand Up Paddling geht ursprünglich auf polynesische Fischer zurück, die sich in ihren Kanus stehend vor Tahiti auf dem Meer fortbewegten. Auf Hawaii, dem Ort, wo das Surfen erfunden wurde, war Stand Up Paddling der Sport des Königs. Nur Auserwählte durften sich außer ihm stehend fortbewegen.

Heute steht Stand Up Paddeln für Naturerlebnis, Fitnesstraining und Surfkultur: Hawaii Feeling und körperlicher Ausgleich. SUP stärkt den ganzen Körper. Fast alle Muskelgruppen werden angesprochen. Funktionales Cross-Training, das Spaß macht. SUP bringt Stabilität und stärkt vor allem innere Muskulatur, die beim Laufen und Schwimmen nicht aktiviert wird. Immer öfter wird SUP als Reha-Therapie und für Rückentraining empfohlen.

Während der SUP Kurse werden euch die grundlegenden Paddeltechniken (Paddelschläge und Manöver) vermittelt, sowie Kenntnisse im Boardhandling und eine Sicherheitsschulung, um auf dem Flachwasser und leicht fließenden Gewässern effektiv und sicher stehpaddeln zu können.


SUP

Mehr als ?nur? Paddeln! Das SUP bietet vielfältige Möglichkeiten, sich in der Natur auf dem Wasser zu bewegen und dabei den gesamten Körper zu trainieren.

Beim Paddeln genießt ihr nicht nur Bewegung in der Natur und frische Luft, sondern verbessert auch eure körpereigene Balance, Rumpfstabilität und Tiefenmuskulatur.

Nach Erlernen der grundlegenden Paddeltechnik, machen wir erste kleinere Touren und an heißen Tagen auch mal die ein oder andere Balanceübung. ;)


SUP Yoga

Für den Yogakurs sind keinerlei Vorkenntnisse auf dem SUP Board erforderlich. Fast alle Yogapositionen, die wir an Land auf der Matte üben, eignen sich auch für Yoga auf dem SUP. Die dynamischen Bewegungsabläufe steigern deine Kraft und Beweglichkeit, gleichzeitig verbesserst du deine Koordination durch die Verbindung von Atem und Bewegung. Zum Schluss belohnt die Endentspannung auf dem Board, das von den Wasserbewegungen sanft geschaukelt wird.


SUP Fitness

SUP Fitness ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, das deine Kraft, Beweglichkeit und Koordination verbessert. Die abwechslungsreichen Übungen sind für jedes Leistungslevel geeignet und eine schöne Abwechslung für alle, denen Gerätetraining im Fitnessstudio zu langweilig ist. Mit Blick auf die Natur fallen die Übungen trotz wackeliger Unterlage gleich viel leichter.

Wichtig:

Zur Teilnahme an allen Kursen wird sicheres Schwimmen vorausgesetzt!


Mit der Buchung erkennen Sie das Hygiene- und Infektionsschutzkonzept des USV Jena e.V. an.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
40112Kompaktkurs Anf.Mo
Mi
Fr
10:00-12:00
10:00-12:00
10:00-12:00
Bootshaus, Oberaue
Bootshaus, Oberaue
Bootshaus, Oberaue
10.08.-14.08.Johanna Hector
59/ 72/ 87/ 42 €
59 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

72 EUR
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena

87 EUR
für Externe

42 EUR
für Inhaber UNISPORT-Card
40109Anf.Di16:00-17:00Bootshaus, Oberaue21.07.-25.08.Johanna Hector
59/ 72/ 87/ 42 €
59 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

72 EUR
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena

87 EUR
für Externe

42 EUR
für Inhaber UNISPORT-Card
40110FitnessworkoutDi17:00-18:00Bootshaus, Oberaue21.07.-25.08.Johanna Hector
59/ 72/ 87/ 42 €
59 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

72 EUR
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena

87 EUR
für Externe

42 EUR
für Inhaber UNISPORT-Card
40107Anf.Mi18:30-19:30Bootshaus, Oberaue22.07.-26.08.Christian Rachow
59/ 72/ 87/ 42 €
59 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

72 EUR
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena

87 EUR
für Externe

42 EUR
für Inhaber UNISPORT-Card
40108Anf.Mi19:30-20:30Bootshaus, Oberaue22.07.-26.08.Christian Rachow
59/ 72/ 87/ 42 €
59 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

72 EUR
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena

87 EUR
für Externe

42 EUR
für Inhaber UNISPORT-Card
40106Anf.Do17:00-18:00Bootshaus, Oberaue23.07.-27.08.Svenja Clauss
59/ 72/ 87/ 42 €
59 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

72 EUR
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena

87 EUR
für Externe

42 EUR
für Inhaber UNISPORT-Card
40117Paddling & YogaSa10:00-12:0025.07.-05.09.Johanna Hector
71/ 84/ 99/ 54 €
71 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

84 EUR
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena

99 EUR
für Externe

54 EUR
für Inhaber UNISPORT-Card
40115Tour auf der SaaleSa16:00-20:00Bootshaus, Oberaue01.08.Laura Nagel
32/ 45/ 60/ 15 €
32 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

45 EUR
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena

60 EUR
für Externe

15 EUR
für Inhaber UNISPORT-Card
40113Kompaktkurs Anf.So10:00-12:00Bootshaus, Oberaue13.09.-27.09.Johanna Hector
59/ 72/ 87/ 42 €
59 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

72 EUR
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena

87 EUR
für Externe

42 EUR
für Inhaber UNISPORT-Card

Stand Up Paddling Individualtraining / Verleih

Ab sofort haben wir die Möglichkeit, ein SUP Individualtraining am Bootshaus anzubieten. Ihr kommt zu der von euch gebuchten Zeit zum Bootshaus und könnt dort ein SUP ausleihen und 2 Stunden auf der Saale unterwegs sein. Eine Übungsleiter*in ist vor Ort und gibt euch das Material raus. Das Paddeln auf der Saale findet dann allein statt. Bitte beachtet dies bei der Buchung. Auch auf der Saale gilt das Abstandsgebot.

Die Umkleidekabinen am Bootshaus bleiben geschlossen, bitte kommt schon in Sportzeug zur Einheit. Rucksäcke und Schuhe etc. können in der Bootshalle hinterlegt werden.

Bitte bringt eine Uhr mit zum Training, damit ihr die vorgegebenen Zeiten einhaltet. Nach der Einheit ist das Paddel zu desinfizieren, Desinfektionsmittel wird bereit gestellt.

Wichtig: Diese Trainingseinheit nur buchen, wenn ihr schon SUP fahren könnt, also für Fortgeschrittene Fahrer*innen. Außerdem müsst ihr Schwimmen können.

Mit der Buchung erkennt ihr die Nutzerordnung für das Bootshaus sowie das Hygiene- und Infektionsschutzkonzept des USV Jena an. Die Nutzerordnung könnt ihr hier einsehen und das Hygiene- und Infektionsschutzkonzept hier.

ZeitTimeMontagMonday
18:00-20:00 Uhr
ZeitTimeFreitagFriday
17:00-19:00 Uhr
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