RückenFit (Health & Fit)
verantwortlich: Sven Jaekel

Kurskonzept zur Verbesserung deiner Rückengesundheit!

Eine häufige Ursache zur Entstehung von Rückenschmerzen ist unzureichend ausgebildete Rückenmuskulatur.

Nach einem kurzen Aufwärmen und Konditionstraining erfolgt eine gezielte Kräftigung der Rumpfmuskulatur (Rücken-, Bauch-, Gesäß- und Schultermuskulatur). Anschließend wird ein ausgiebiges Dehnprogramm zum Ausgleich von einseitigen Belastungen und zur Verbesserung der Beweglichkeit durchgeführt. Entspannungsübungen runden das Training ab. Sinnvoll ist eine möglichst regelmäßige Teilnahme.

Hinweise:

  • Bei Erkrankung des Übungsleitenden, kann der Kurs vertreten, auf einen anderen Tag verlegt bzw. auf einen Ersatztermin innerhalb der festen Trainingsgruppe verwiesen werden!

 

 

 

 

 

Kostenlos dank deiner Krankenkasse! Alle Ersatzkassen (IKK, TK, DAK, Barmer, KKH, Techniker, Gmünder Ersatzkasse etc.) erstatten 80 - 100% der Kursgebühren.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Deine AOK PLUS übernimmt 100% der Kursgebühr!

Wichtig: Bitte gib bei der Anmeldung deinen AOK Status an und vermeide den Einzug deiner Kursgebühr und somit aufwendige Rückerstattungen. Du nutzt die Möglichkeit von "YUBLE". Dann melde Dich bitte trotzdem hier an und bestätige damit deine Mitgliedschaft bei der AOK! Der Einzug der Kursgebühr wird automatisch ausgesetzt. Bei fehlender Abgabe des Gutscheins oder yuble Buchung erfolgt zum Kursende ein automatischer Einzug der Kursgebühr.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
720315Gefördert durch Krankenkasse! (Pause 11.11.)Mo08:30-09:30USZ - Saal klein (1.OG)21.10.-13.01.Felix Starke
100/ 100/ 100/ 100 €
100 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder, Integrationsprojekt

100 EUR
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena

100 EUR
für Externe

100 EUR
für Inhaber UNISPORT-Card
720316Gefördert durch Krankenkasse!Mo19:00-20:00USV-Sporthalle - Multifunktionsraum04.11.-20.01.Felix Starke
100/ 100/ 100/ 100 €
100 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder, Integrationsprojekt

100 EUR
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena

100 EUR
für Externe

100 EUR
für Inhaber UNISPORT-Card
720317Gefördert durch Krankenkasse!Mo20:00-21:00USV-Sporthalle - Multifunktionsraum04.11.-20.01.Felix Starke
100/ 100/ 100/ 100 €
100 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder, Integrationsprojekt

100 EUR
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena

100 EUR
für Externe

100 EUR
für Inhaber UNISPORT-Card
720318Gefördert durch Krankenkasse!Di17:00-18:00USZ - Saal klein (1.OG)05.11.-21.01.Tobias Benzin
100/ 100/ 100/ 100 €
100 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder, Integrationsprojekt

100 EUR
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena

100 EUR
für Externe

100 EUR
für Inhaber UNISPORT-Card
720320Gefördert durch Krankenkasse!Di17:30-18:30USV-Sporthalle - Multifunktionsraum05.11.-21.01.Larissa Schulz
100/ 100/ 100/ 100 €
100 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder, Integrationsprojekt

100 EUR
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena

100 EUR
für Externe

100 EUR
für Inhaber UNISPORT-Card
720321Gefördert durch Krankenkasse! (Pause 13/20.11)Mi18:00-19:00USZ - Saal klein (1.OG)23.10.-22.01.Diana Gräf
100/ 100/ 100/ 100 €
100 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder, Integrationsprojekt

100 EUR
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena

100 EUR
für Externe

100 EUR
für Inhaber UNISPORT-Card
720322Gefördert durch Krankenkasse! (Pause 13/20.11)Mi19:00-20:00USZ - Saal klein (1.OG)23.10.-22.01.Diana Gräf
100/ 100/ 100/ 100 €
100 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder, Integrationsprojekt

100 EUR
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena

100 EUR
für Externe

100 EUR
für Inhaber UNISPORT-Card