Desktop Winter Fitness Day

Sportprogramm

RückenFit (Health & Fit)
verantwortlich: Sven Jaekel

Kurskonzept zur Verbesserung der Rückengesundheit

Eine häufige Ursache zur Entstehung von Rückenschmerzen ist unzureichend ausgebildete Rückenmuskulatur.

Nach einem kurzen Aufwärmen und Konditionstraining erfolgt eine gezielte Kräftigung der Rumpfmuskulatur (Rücken-, Bauch-, Gesäß- und Schultermuskulatur). Anschließend wird ein ausgiebiges Dehnprogramm zum Ausgleich von einseitigen Belastungen und zur Verbesserung der Beweglichkeit durchgeführt. Entspannungsübungen runden das Training ab. Sinnvoll ist eine möglichst regelmäßige Teilnahme.

Wir wünschen Dir bei diesem praxisorientierten Kurs zur Verbesserung Ihrer Rückengesundheit jetzt schon viel Spaß.

 

 

 

 

 

 

Dies ist ein Health & Fit Kurs mit besonderen Qualitätskriterien und Fördermöglichkeiten:

> kostenlos dank deiner Krankenkasse *
> kein Ausfall einer Kurseinheit (10 x 60min)
> Training in Kleingruppen
> Teilnehmerunterlagen und viele Tipps für dein Training Zuhause
> ausschließlich qualifizierte Übungsleiter*innen
(Berufsgruppen mit staatlich anerkannter Ausbildung: Sportwissenschaft; Psychologie; Entspannungstherapie, Yoga - 500 h Ausbildung usw.)
> besonders hohe Qualität, dank Zertifizierung bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention
> Wirksamkeit des Angebots durch Studien, Expertisen belegt

* Alle Ersatzkassen (IKK, TK, DAK, Barmer, KKH, Techniker, Gmünder Ersatzkasse etc.) erstatten 80 - 100% der Kursgebühren.

Von deinem Kursleiter erhältst Du am Ende des Kurses, eine zertifizierte Teilnahme­bescheinigung. Diese Teilnahme­bescheinigung reichst Du bei deiner Krankenkasse ein. Die Krankenkasse zahlt den Zuschuss dann direkt auf dein Konto.

Für die AOK Plus (Thüringen) gelten Sonderregelungen. Hier erhältst Du  direkt von der Kasse einen Gutschein, den Du innerhalb von 3 Wochen nach Kursbeginn direkt beim Übungsleiter abgeben musst. Dieser Gutschein übernimmt 100% der Kursgebühr!

Bitte gib bei der Anmeldung deine Mitgliedschaft bei der AOK an! Der Einzug der Kursgebühr wird dann für die ersten 3 Wochen nach Kursbeginn ausgesetzt und eine aufwendige Rückerstattung so vermieden. Bei fehlender Abgabe des Gutscheins erfolgt ein automatischer Einzug der Kursgebühr.

Weitere Informationen unter Health.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
20310Gefördert durch Krankenkasse!Di09:00-10:00USZ - Saal klein (1.OG)23.10.-08.01.Diana Gräf
89/ 89/ 89 €
89 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

89 EUR
für Beschäftigte, Alumni

89 EUR
für Externe
20307Gefördert durch Krankenkasse!Di16:00-17:00USZ - Saal klein (1.OG)23.10.-08.01.Rene Trillitsch
89/ 89/ 89 €
89 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

89 EUR
für Beschäftigte, Alumni

89 EUR
für Externe
20312Gefördert durch Krankenkasse!Di17:00-18:00USZ - Saal klein (1.OG)23.10.-08.01.Rene Trillitsch
89/ 89/ 89 €
89 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

89 EUR
für Beschäftigte, Alumni

89 EUR
für Externe
20335Gefördert durch Krankenkasse!Mi16:00-17:00USZ - Saal klein (1.OG)14.11.-30.01.Tobias Benzin
89/ 89/ 89 €
89 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

89 EUR
für Beschäftigte, Alumni

89 EUR
für Externe
20314Gefördert durch Krankenkasse!Mi18:00-19:00USZ - Saal klein (1.OG)07.11.-23.01.Rene Trillitsch
89/ 89/ 89 €
89 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

89 EUR
für Beschäftigte, Alumni

89 EUR
für Externe
20298Gefördert durch Krankenkasse!Mi18:30-19:30USV-Sporthalle - Multifunktionsraum07.11.-23.01.Ronja Scharschmidt
89/ 89/ 89 €
89 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

89 EUR
für Beschäftigte, Alumni

89 EUR
für Externe
20315Gefördert durch Krankenkasse!Mi19:00-20:00USZ - Saal klein (1.OG)07.11.-23.01.Rene Trillitsch
89/ 89/ 89 €
89 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

89 EUR
für Beschäftigte, Alumni

89 EUR
für Externe
20317Gefördert durch Krankenkasse!Mi19:30-20:30USV-Sporthalle - Multifunktionsraum24.10.-16.01.Diana Gräf
89/ 89/ 89 €
89 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

89 EUR
für Beschäftigte, Alumni

89 EUR
für Externe
20313Gefördert durch Krankenkasse!Fr09:00-10:00USZ - Saal klein (1.OG)26.10.-11.01.Diana Gräf
89/ 89/ 89 €
89 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

89 EUR
für Beschäftigte, Alumni

89 EUR
für Externe
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