Bewegung mit Achtsamkeit – ein Kurs für Menschen mit ME/CFS, Post-Covid, Post-Vac und chronischer Erschöpfung

Für viele Betroffene von ME/CFS, Post-Covid, Post-Vac und anderen chronischen Erschöpfungserkrankungen ist körperliche Aktivität eine besondere Herausforderung: Schon geringe Anstrengungen können erschöpfend wirken und schnell zu viel sein. Dennoch kann behutsame, individuell angepasste Bewegung dabei helfen, Symptome zu lindern, die vorhandene Kondition zu erhalten und vor allem wieder Vertrauen in den eigenen Körper zu entwickeln.

In diesem Kurs entdecken wir gemeinsam sanfte Bewegungsformen, die ohne Überforderung möglich sind. Je nach Tagesform üben wir Elemente aus dem Yin Yoga und Tai Chi, leichte Dehnübungen sowie sehr moderates Krafttraining. Ergänzt wird das Angebot durch Entspannungstechniken und Atemmeditationen. Viele Übungen können im Sitzen oder Liegen durchgeführt werden – Pausen sind jederzeit willkommen und ausdrücklich erwünscht.

Der Kurs versteht sich nicht als medizinische Behandlung oder Therapie, sondern als Angebot von Betroffenen für Betroffene. Ziel ist es, gemeinsam Wege zu finden, wie Bewegung trotz Erschöpfung guttun kann.

Teilnehmende sind herzlich eingeladen, eigene Übungen oder Techniken einzubringen, die ihnen bisher geholfen haben – selbstverständlich nur, wenn sie das möchten.

Der Kurs findet alle zwei Wochen online statt und dauert – abhängig von der Tagesform der Gruppe – zwischen 20 und 45 Minuten. 

Hinweise:

• Den Zoom Link für den Kurs findest du auf deiner Buchungsbestätigung ganz unten rechts! Die Bestätigung erhältst du nach der Buchung per Mail.

Du möchtest kein Angebot & Event mehr verpassen? Dann folge uns auf Instagram >> unisport_jena