Zeit für den Tempokick – mit dem individuell geförderten Projekt der Techniker Krankenkasse!
Mit LaufCoach Sebastian bringst du deinen Körper gezielt an seine Grenzen und erzielst maximale Trainingseffekte in nur 20 Minuten. Erlebe, wie intensives Intervalltraining deine Laufleistung auf ein neues Level katapultiert.
Das lernst du:
✅ Perfektes Intervalltempo - Nicht zu schnell, nicht zu langsam
✅ 3x2-Minuten-Struktur - Effizient und machbar
✅ Aktive Erholung - Richtig pausieren zwischen den Intervallen
✅ Motivations-Coaching - Durchhalten wenn's hart wird
Perfekt für: Motivierte Laufeinsteiger:innen und alle, die schneller werden wollen
Kostenfrei | Max. 20 Teilnehmende | Einzeltermin für jedes Modul buchbar
Deine Extras:
- Gewinnchance: Exklusives LaufCoach-Shirt für alle 4-Termin-Teilnehmende
AudioMove Podcast-Tipp: Mit Hilfe des AudioMove LaufCoach Sebastian kannst du auch ohne anwesend zu sein deine richtige Lauferwärmung lernen. Höre einfach rein und sei dabei! Alle AudioMove Folgen findest du hier: https://www.hochschulsport.uni-jena.de/1470/audiomove
Mit freundlicher Unterstützung der Techniker Krankenkasse!
Time for a speed boost! With Running Coach Sebastian, you'll push your body to its limits in a targeted way and achieve maximum training effects in just 20 minutes. Experience how intense interval training can take your running performance to the next level.
You will learn:
✅ Perfect interval pace – Not too fast, not too slow
✅ 3x2-minute structure – Efficient and manageable
✅ Active recovery – How to rest properly between intervals
✅ Motivation coaching – Push through when it gets tough
Perfect for: Motivated running beginners and anyone who wants to get faster
Free of charge | Max. 20 participants | Each module can be booked individually
Your extras:
- Prize draw: Exclusive Running Coach Shirt for participants of all 4 sessions
AudioMove Podcast Tip: With the help of the AudioMove Running Coach Sebastian, you can learn your proper running warm-up even without being physically present. Just tune in and join! You can find all AudioMove episodes here:
https://www.hochschulsport.uni-jena.de/1470/audiomove
With kind support from Techniker Krankenkasse!