Teilnehmen: Gesundheitsangebote

Grundwissen und Praktische Methoden für Alltag und Prüfungszeit 

Entdecke, wie Du durch Achtsamkeit Dein mentales Wohlbefinden stärken und effektiver mit Stress umgehen kannst – besonders in akuten Belastungsphasen und während Prüfungen. In diesem Workshop lernst Du nicht nur die grundlegenden Konzepte der Achtsamkeit kennen, sondern auch, wie Du diese Techniken praktisch in Deinem Studienalltag und darüber hinaus anwenden kannst.

Wir beziehen uns auf Achtsamkeit für Anfänger nach John Kabat-Zinn, das Konzept der Mindfulnes-Based Stress Reduction in Theorie und praktischen Übungen. Außerdem nimmst du viele Impulse mit, die du in deinen täglichen Routinen ausprobieren kannst, um dein Wohlbefinden zu steigern.