Fitness USZ

Sportprogramm

Wir sind wieder für euch da!
Fitness USZ
Foto: Christoph Worsch (Universität Jena)
Yoga & Mobility für Sportler
verantwortlich: Sven Jaekel

Stabilität und Mobilität stehen in einem unmittelbaren Zusammenhang.

Läufer, Radfahrer, Kraft- oder Spielsportler - alle vereint ein häufiges Problem: Ihr Defizit im Bereich der Beweglichkeit. Doch ist gerade sie ein häufiger Grundbaustein für eine sportartspezifische Leistung. Um sie zu trainieren, stehen uns eine Vielzahl an Trainingsmöglichkeiten zur Verfügung. Stretching, Mobilisations- oder Relaxationstraining helfen dir, neben einer Vielzahl weiterer Methoden, Beweglicher zu werden. Wenn sie zum richtigen Zeitpunkt und in entsprechender Qualität durchgeführt werden!

Wir möchten Dir helfen dein Training mit einem abwechslungsreichen Beweglichkeitstraining auf eine neue Qualitätsstufe zu heben. Dabei bieten wir Dir einen wöchentlich festen Termin unter Gleichgesinnten an, bei dem deine volle Konzentration der Beweglichkeit gehört.

Der Kurs selbst beruht auf dem System des Hatha-Yoga und beinhaltet wenig spirituelle Elemente.

  • körperliche Übungen dienen der muskulären Ausgeglichenheit, der Geschmeidigkeit und der Stabilisierung des Körpers.
  • Atemübungen dienen dazu, effektiv und bewusst zu atmen
  • Entspannungsübungen führen zu einer Verbesserung der Konzentration

Ziel ist es, die Muskulatur in ihrem vollen Bewegungsumfang zu dehnen, die Flexibilität und Mobilität zu erhöhen sowie mit entsprechenden Übungen aus dem Yoga, für eine langfristige Stabilisierung zu sorgen. Deine eigentliche Hauptsportart soll von diesem "neuen Weg" profitieren!

Hinweise:

  • Eine Maskenpflicht besteht beim Einhalten des Mindestabstandes nicht, kann aber natürlich getragen werden.
  • Bitte bringe deine eigene Unterlage mit (Matte oder Handtuch)
  • Bei Erkrankung der Trainerin kann der Kurs vertreten werden!

Beschreibung Treffpunkt: Bitte plane für die Suche etwas Zeit ein!

1. USZ Gelände - Nebenfläche 2

Hinter dem Eingang zum USZ-Gelände (graues Tor) geradeaus an den Gebäuden auf der rechten Seite vorbeigehen in Richtung der Laufbahn. Um die Laufbahn (inkl. Fußballfeld) links herum laufen zur Rasenfläche zwischen den Beachvolleyballfeldern und der Crosstraining Anlage. Die Fläche befindet sich dort, wo das Sonnensegel gespannt ist.

Bitte informiere Dich über zusätzliche Termine und kurzfristige Änderungen auf facebook - Unisport Jena bzw. per e-Mail Verteiler durch Anmeldung in diesem Angebot!

Angebote mit TK-Logo werden von der TK ganz besonders unterstützt: TK-Versicherte bekommen bei mindestens 80-prozentiger Teilnahme am Kurs die gesamte Kursgebühr erstattet. Dies gilt für zwei Kurse pro Jahr! Schreibe uns am Ende deines Kurses eine Mail (Name+Kurs) an hochschulsport.hilfe@uni-jena.de und erhalte deine persönliche Teilnahmebescheinigung für die Erstattung bei deiner Krankenkasse. Weitere Förderungsmöglichkeiten findest Du unter HEALTH.


KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
20296Mo
Mo
17:30-18:30
17:30-18:30
USZ - Nebenfläche 2 (Health Area)
USZ - Saal klein (1.OG)
30.08.-11.10.Johanna Hector
30/ 43/ 58/ 13 €
30 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

43 EUR
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena

58 EUR
für Externe

13 EUR
für Inhaber UNISPORT-Card
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