Fitness USZ

Sportprogramm

Wir sind wieder für euch da!
Fitness USZ
Foto: Christoph Worsch (Universität Jena)
Yoga & Meditation
verantwortlich: Sven Jaekel

Regelmäßige Yoga-Übungen helfen, der Hektik des Alltags gelassen und standhaft entgegenzutreten.

Der Kurs beruht auf dem System des Hatha-Yoga und beinhaltet Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation. Hatha-Yoga ist ein in Indien entwickeltes, Jahrtausende altes, bewährtes Übungssystem, das körperlich, geistig und energetisch wirkt:

  • körperliche Übungen dienen der muskulären Ausgeglichenheit, der Geschmeidigkeit und der Stabilisierung des Körpers.
  • Atemübungen dienen dazu, effektiv und bewusst zu atmen.
  • Meditation führt zu einer Verbesserung der Konzentration und fördert den Stressabbau.

Ziel ist es, die Muskulatur und das Bewusstsein für den eigenen Körper zu stärken, womit Yoga einen idealen Ausgleich für Belastungen im Alltag bieten kann.

Wer regelmäßig Yoga und Meditation übt, kann sich besser konzentrieren, ist ausgeglichener und tut etwas für seine körperliche und psychische Gesundheit. Egal ob Anfänger oder fortgeschritten, du bist herzlich willkommen!

 

 

 

 

 

Hinweise:

  • Eine Maskenpflicht besteht beim Einhalten des Mindestabstandes nicht, kann aber natürlich getragen werden.
  • Bitte bringe deine eigene Unterlage mit (Matte oder Handtuch)
  • Bei Erkrankung der Trainerin kann der Kurs vertreten werden!

 

Beschreibung Treffpunkt: Bitte plane für die Suche etwas Zeit ein!

1. USZ Gelände - Nebenfläche 2

Hinter dem Eingang zum USZ-Gelände (graues Tor) geradeaus an den Gebäuden auf der rechten Seite vorbeigehen in Richtung der Laufbahn. Um die Laufbahn (inkl. Fußballfeld) links herum laufen zur Rasenfläche zwischen den Beachvolleyballfeldern und der Crosstraining Anlage. Die Fläche befindet sich dort, wo das Sonnensegel gespannt ist.

 

 

 

 

 

Wir wünschen Dir bei diesem Kurs zur Verbesserung deiner Gesundheit jetzt schon viel Spaß.

Angebote mit TK-Logo werden von der TK ganz besonders unterstützt: TK-Versicherte bekommen bei mindestens 80-prozentiger Teilnahme am Kurs die gesamte Kursgebühr erstattet. Dies gilt für zwei Kurse pro Jahr! Schreibe uns am Ende deines Kurses eine Mail (Name+Kurs) an hochschulsport.hilfe@uni-jena.de und erhalte deine persönliche Teilnahmebescheinigung für die Erstattung bei deiner Krankenkasse. Weitere Förderungsmöglichkeiten findest Du unter HEALTH.

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
20289Anfänger & FortgeschritteneMo
Mo
16:15-17:15
16:15-17:15
USZ - Nebenfläche 2 (Health Area)
USZ - Saal groß (1. OG)
30.08.-11.10.Johanna Hector
30/ 43/ 58/ 13 €
30 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

43 EUR
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena

58 EUR
für Externe

13 EUR
für Inhaber UNISPORT-Card
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