Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Kennst du das? Der Schreibtisch ist voll, die To-do-Liste lang und der Kopf schwirrt. Nutze deine Mittagspause für einen bewussten Cut, um frische Energie zu tanken und mentalen Ballast abzuwerfen.
In diesem Kurs kombinieren wir das Beste aus zwei Welten:
Fließende Bewegung: Wir nutzen abwechslungsreiche Übungen aus verschiedenen Yogastilen, um den Körper nach dem langen Sitzen sanft zu mobilisieren, Verspannungen zu lösen und die Muskulatur zu stärken.
Die Kraft des Atems: Inspiriert von wirkungsvollen Qigong-Elementen legen wir einen besonderen Fokus auf die Atmung. Du lernst, deinen Atem bewusst als Werkzeug einzusetzen, um das Nervensystem herunterzufahren, Stress abzubauen und neue Klarheit zu finden.
Egal, ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder einfach nur eine effektive Methode suchst, um erholt und fokussiert in den Nachmittag zu starten – du bist herzlich willkommen!
Gut zu wissen (Kursgebühren): Die Universität Jena unterstützt deine Gesundheit! Die Universität Jena unterstützt deine Gesundheit: Ein Arbeitgeberzuschuss von 20 % ist im angezeigten Preis bereits integriert und abgezogen. Die finalen Kosten richten sich nach der genauen Anzahl der Termine und der Teilnehmenden. Rechenbeispiel: Bei einer Gruppengröße von 6 Personen liegt dein Eigenanteil bei gerade einmal 3,33 € pro Einheit.
Gönn dir diese Auszeit und starte mit neuer Energie in die zweite Tageshälfte. Wir freuen uns auf dich!