Mit Yin Yoga am Abend kannst du den Tag entspannt ausklingen lassen. Dafür musst du nicht einmal die Wohnung verlassen!
Die Yin-Yoga-Haltungen werden für mehrere Minuten gehalten, was die Dehnung des Bindegewebes um die Gelenke herum besonders fördert.
Es geht darum, mit Hilfe der Schwerkraft die Dehnung zu verstärken und somit die tiefer liegenden Faszien zu erreichen.
Yin Yoga ist für jedes Level geeignet, da die Intensität der Dehnungen selbst gewählt werden kann. Du lernst auf dich und deinen Körper zu hören. Lerne loszulassen!
Außerdem bietet der Kurs dir verschiedenen Entspannungsmethoden zum Ende des Kurses an, z.B. visuelle Meditation, Body-Scan, Yoga Nidra sowie viele mehr.
Was du brauchst:
Eine Matte, bequeme und warme Kleidung sowie Kissen oder Decken zum polstern.
Hinweise:
- Den Zoom Link für den Kurs findest du auf deiner Buchungsbestätigung ganz unten rechts! Die Bestätigung erhältst du nach der Buchung per Mail.
- Bei Erkrankung des Trainers, kann der Kurs vertreten, auf einen anderen Tag verlegt bzw. auf einen anderen HSP Kurs verwiesen werden!
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Angebote mit TK-Logo werden von der TK ganz besonders unterstützt: Studierende TK-Versicherte bekommen bei mindestens 80-prozentiger Teilnahme am Kurs die Kursgebühr (bis 40 Euro) erstattet. Dies gilt für zwei Kurse pro Jahr! Schreibe uns am Ende deines Kurses eine Mail (Name+Kurs) an hochschulsport.hilfe@uni-jena.de und erhalte deine persönliche Teilnahmebescheinigung für die Erstattung bei deiner Krankenkasse. Bei Fragen kannst Du Dich gerne direkt an deinen Techniker Krankenkasse Ansprechpartner Herr Tilo Straube (@ tilo.straube@tk.de) wenden.
