Unisportwoche 2016 Zumba 1

Sportprogramm

Wir sind wieder für euch da!
Unisportwoche 2016 Zumba 1
Foto: Christoph Worsch
Yoga - Yin Yoga
verantwortlich: Marleen Stoltz

Regelmäßige Yoga-Übungen helfen, der Hektik des Alltags gelassen und standhaft entgegenzutreten. B.K.S. Iyengar

Was ist das Besondere am Yin-Yoga?
Die Yoga-Haltungen des Yin-Yoga sind von den traditionellen Yoga-Übungen abgeleitet. Sie wurden zu Unterscheidungszwecken umbenannt und finden meist im Sitzen oder Liegen statt. So heißt der Pflug im Yin-Yoga Schnecke, und die Taube wird zum schlafenden Schwan. Beim Yin-Yoga werden die einzelnen Yoga-Übungen für mehrere Minuten gehalten was die Dehnung des Bindegewebes um das Gelenk herum besonders fördert.

Im Yin-Yoga geht es somit weniger um die Entspannung als darum, mit Hilfe der Schwerkraft eine verstärkte Dehnung herbeizuführen. Ziel ist hierbei auch die tiefer liegenden Faszien zu erreichen. Je länger die Positionen gehalten wird, desto stärker wird auch die Dehnung und das Bedürfniss die Position so schnell es geht wieder zu verlassen. In diesem Fall gilt es Ruhe zu bewahren und den Dehnungszustand zuzulassen. Yin Yoga ist somit vergleichbar mit einer normalen Stress-Situationen im Alltag. Der Teilnehmer lernt Situationen auszuhalten und dann im richtigen Moment loszulassen. Eine klassische Yin-Yoga-Stunde umfasst Vorbeugen, Hüftöffner, Rückbeugen und Twists.

Hinweise:

  • Bitte bringe deine eigene Matte oder ein Handtuch mit. (Keine Matte notwendig in den Sportstätten Multifunktionsraum USV Halle, großer & kleiner Saal).
  • Eine Maskenpflicht besteht beim Einhalten des Mindestabstandes nicht, kann aber natürlich getragen werden.
  • Bei Erkrankung des Trainers, kann der Kurs vertreten, auf einen anderen Tag verlegt bzw. auf einen Ersatztermin innerhalb der festen Trainingsgruppe verwiesen werden!

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Angebote mit TK-Logo werden von der TK ganz besonders unterstützt: TK-Versicherte bekommen bei mindestens 80-prozentiger Teilnahme am Kurs die gesamte Kursgebühr erstattet. Dies gilt für zwei Kurse pro Jahr! Schreibe uns am Ende deines Kurses eine Mail (Name+Kurs) an hochschulsport.hilfe@uni-jena.de und erhalte deine persönliche Teilnahmebescheinigung für die Erstattung bei deiner Krankenkasse. Bei Fragen kannst Du Dich gerne direkt an deinen Techniker Krankenkasse Ansprechpartner Herr Tilo Straube (@ tilo.straube@tk.de) wenden.

Die Teilnahme am Hochschulsport ist nur unter Einhaltung der aktuell gültigen Rechtsgrundlagen des Bundes, des Freistaats Thüringen und der Stadt Jena sowie des Infektionsschutzkonzepts des USV Jena e.V. möglich. Es besteht keine Möglichkeit der Testung vor Ort in den Sportstätten.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
20341Do18:15-19:15Bewegungsraum Universaale Querwege28.10.-09.12.Johanna Hector
21/ 28/ 37/ 11 €
21 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

28 EUR
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena

37 EUR
für Externe

11 EUR
für Inhaber UNISPORT-Card
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