Regelmäßige Yoga-Übungen helfen, der Hektik des Alltags gelassen und standhaft entgegenzutreten.

Der Workshop beruht auf dem System des Hatha-Yoga und ist weitestgehend frei von spirituellen Zielen. Hatha-Yoga ist ein in Indien entwickeltes, Jahrtausende altes, bewährtes Übungssystem. Hatha-Yoga konzentriert sich auf vor allem körperorientierte Praktiken; es wirkt körperlich, geistig und energetisch. Dabei gliedert es sich seit jeher in die drei Bestandteile Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und die immer notwendige Savasana-Übung (Tiefentspannung).

• körperliche Übungen dienen der muskulären Ausgeglichenheit, der Geschmeidigkeit und der Stabilisierung des Körpers.
• Atemübungen dienen dazu, effektiv und bewusst zu atmen
• Entspannungsübungen führen zu einer Verbesserung der Konzentration und fördern den Stressabbau

Ziel ist es, die Muskulatur und das Bewusstsein für den eigenen Körper zu stärken, womit Yoga einen idealen Ausgleich für Belastungen im Alltag bieten kann.

Hinweise:

• Bei Erkrankung der Übungsleitenden kann der Kurs entweder vertreten, auf einen anderen Tag verlegt oder auf einen Ersatztermin innerhalb der festen Trainingsgruppe umgeschichtet werden.
• Unsere Kurse können bei schönem Wetter in Absprache mit der Übungsgruppe auf die Health Area verlegt werden. Dafür ist eine eigene Unterlage (z. B. Handtuch oder Matte) erforderlich.

„Du benötigst weitere Informationen zum Kurs? Dann findest du alle wichtigen Inhalte in unserem Podcast – einfach reinhören!“