Strong and Gentle Hatha Flow (German description below)

Unwind, recharge, and reconnect in this balanced Hatha Flow class that combines dynamic, strengthening sequences with calm, deeply relaxing practices. Designed to help you release the tension of everyday life, this class offers a blend of movement and stillness, energizing the body while calming the mind.

Through a variety of yoga postures, mindful movement, breathing exercises, and relaxation techniques, we will improve mobility, build strength, and enhance body awareness. The flowing sequences create warmth and vitality, while slower, grounding practices invite you to slow down, let go of stress, and cultivate a sense of inner balance.

Gentle music helps create an atmosphere that supports relaxation and mindfulness. The class is suitable for practitioners of all levels.

Note:

• In good weather, the classes take place outdoors, so please bring your own yoga mat. If the weather is unfavorable, we will move indoors and can use the equipment provided in the practice room.

• In the event of the instructor’s illness, the class may be covered by a substitute instructor, rescheduled to another day, or participants may be referred to another course.

• The course includes a 55-minute practice session followed by a 5-minute transition period. This ensures a smooth changeover between training groups.

Strong & Gentle Hatha Flow (Deutsche Kursbeschreibung)

Entspanne, tanke neue Energie und finde zurück in deine Balance – in diesem ausgewogenen Hatha-Flow-Kurs verbinden wir dynamische, kräftigende Sequenzen mit ruhigen, tief entspannenden Übungen. Der Kurs unterstützt dich dabei, die Anspannung des Alltags loszulassen, und schafft eine harmonische Verbindung von Bewegung und Ruhe, die den Körper belebt und den Geist beruhigt.

Durch eine abwechslungsreiche Kombination aus Yogahaltungen, achtsamer Bewegung, Atemübungen und Entspannungstechniken verbessern wir Beweglichkeit, Kraft und Körperbewusstsein. Die fließenden Sequenzen erzeugen Wärme und Vitalität, während langsamere, erdende Übungen dazu einladen, das Tempo zu reduzieren, Stress loszulassen und innere Ausgeglichenheit zu fördern.

Sanfte Musik trägt zu einer Atmosphäre bei, die Entspannung und Achtsamkeit unterstützt. Der Kurs ist für Teilnehmende aller Erfahrungsstufen geeignet.

Hinweise: 

• Bei gutem Wetter findet der Kurs im Freien statt. Bitte bringe dafür deine eigene Yogamatte mit. Bei schlechtem Wetter nutzen wir den Übungsraum und das dort vorhandene Equipment.

• Bringe dir bitte zusätzlich etwas warmes zum Überziehen, dicke Socken und ggf. eine Decke für die Schlussentspannung mit.  

• Bei Erkrankung des Trainers, kann der Kurs vertreten, auf einen anderen Tag verlegt bzw. auf einen anderen HSP Kurs verwiesen werden!

• Der Kurs umfasst eine 55-minütige Trainingsphase sowie eine 5-minütige Wechselzeit. Dadurch wird ein nahtloser Übergang zwischen den Trainingsgruppen gewährleistet.