Unisportwoche 2016 Zumba 1

Sportprogramm

Der Countdown beginnt! Ab 11.07. findest du hier das neue Sportprogramm für SoSe 2022 und du kannst auch schon die Unisport Card für das kommende Semester buchen. Ab 12.07. startet dann auch die Buchung für die Hochschulsportkurse.
Unisportwoche 2016 Zumba 1
Foto: Christoph Worsch
Yoga - Ashtanga Yoga
verantwortlich: Marleen Stoltz

Der folgende Ashtanga Vinyasa Kurs basiert auf der Lehre von Sri K Patthabi Jois über Ashtanga Yoga. Ashtanga Yoga ist ein dynamischer und fordernder Hatha Yoga Stil, bei dem die Asanas (Yogastellungen) fließend miteinander verbunden werden. Wie bei den meisten Vinayasa Yoga Stilen sind auch bei Ashtanga Yoga folgende drei Prinzipien (Tristhana) bei der Praxis entscheidend: Körperstellung (Asana), Ujjayi (Atmung), Drishti (Blickrichtung).

Jede Ashtanga Vinyasa Yogastunde wird mit einer Aufwärmung in Form von Sonnengrüßen A und B beginnen. Darauf folgt eine Abfolge aus stehenden Haltungen aus der Ashtanga Yoga Primary Series. Anschließend folgt eine Abfolge aus den Yogahaltungen im Sitzen. Diese wird die Schwerpunkte der jeweiligen Stunden beinhalten (beispielsweise mit dem Fokus auf Vorwärtsbeugen, Rückbeugen, drehenden Haltungen oder Umkehrhaltungen). Die ganze Stunde endet mit einer Abschlusssequenz und einer Entspannung.

Im Rahmen des Kurses werden wir einige Stellungen und Abfolgen aus der ersten und der zweiten Übungsserie (Ashtanga Yoga Primary Series, Ashtanga Yoga Secondary Series) erarbeiten. Insbesondere werden Variationen der Asanas für Anfänger sowie Fortgeschrittene vorgestellt. Damit können Anfänger und Fortgeschrittene gemeinsam üben und die Schwierigkeit der Übungen kann individuell angepasst werden.

Ashtanga Vinyasa Yoga Praxis wird mit großer Sicherheit deine Kraft, deine Ausdauer sowie deine Beweglichkeit verbessern. Außerdem wirkt dieser Yoga Stil positiv auf die Konzentrationsfähigkeit und auf die mentale Gesundheit aus.

Hinweise:

  • Eine Maskenpflicht besteht beim Einhalten des Mindestabstandes nicht, kann aber natürlich getragen werden.
  • Bei Erkrankung des Trainers, kann der Kurs vertreten, auf einen anderen Tag verlegt bzw. auf einen Ersatztermin innerhalb der festen Trainingsgruppe verwiesen werden!
  • Es handelt sich um einen Outdoor-Kurs. Er findet bei gutem Wetter auf der Wiese statt. Denk daran, dem Wetter entsprechende Kleidung zu tragen. Für schlechtes Wetter ist zusätzlich ein Raum oder ein Zelt reserviert.

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Angebote mit TK-Logo werden von der TK ganz besonders unterstützt: Studierende TK-Versicherte bekommen bei mindestens 80-prozentiger Teilnahme am Kurs die gesamte Kursgebühr erstattet. Dies gilt für zwei Kurse pro Jahr! Schreibe uns am Ende deines Kurses eine Mail (Name+Kurs) an hochschulsport.hilfe@uni-jena.de und erhalte deine persönliche Teilnahmebescheinigung für die Erstattung bei deiner Krankenkasse. Bei Fragen kannst Du Dich gerne direkt an deinen Techniker Krankenkasse Ansprechpartner Herr Tilo Straube (@ tilo.straube@tk.de) wenden.

Die Teilnahme am Hochschulsport ist nur unter Einhaltung der aktuell gültigen Rechtsgrundlagen des Bundes, des Freistaats Thüringen und der Stadt Jena sowie des Infektionsschutzkonzepts des USV Jena e.V. möglich. Es besteht keine Möglichkeit der Testung vor Ort in den Sportstätten.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
20291Anfänger & FortgeschrittenMo
Mo
19:00-20:30
19:00-20:30
USZ - Nebenfläche 2 (Health Area)
USZ - Nebenfläche 4 (Dance Area)
18.07.-12.09.Angelique Jannasch
30/ 39/ 50/ 19 €
30 EUR
für Studierende; USV-Mitglieder

39 EUR
für Beschäftigte, registrierte Alumni der UNI Jena

50 EUR
für Externe

19 EUR
für Inhaber UNISPORT-Card
Unisportwoche 2016 Zumba 1
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UNISPORT Card
ONE FOR ALL! - Das Motto der UNISPORT Card trifft den Kern! Mit einer Buchung steht Euch ein riesiges Angebot des Unisports offen. Jeden Tag könnt Ihr viele Kurse besuchen, den Fitnessbereich nutzen und erhaltet zusätzliche Vorteile bei der Buchung weiterer Kurse! Also holt sie Euch!
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