STRETCHING
Du schaffst nicht an einem Präsenzkurs teilzunehmen, dann ist unser ONLINE Programm für dich genau richtig! Entspanne jede Woche an jedem Ort der Welt mit Lisa.
Aktueller Hinweis zur Organisation:
Damit wir reibungslos mit unserer Stretching starten können, erhaltet ihr jede Woche kurz vor dem Meeting (mindestens 1h vorher) den aktuellen Zugang zum Meeting. Vielen Dank für eure Mitarbeit.
Dann bis zum Kurs!
Beweglichkeit zählt zu einer wichtigen konditionellen Fähigkeit im Sport. Da eine Dehnung in vielen Sportarten zu kurz kommt und man sich selber dafür nur schwer motivieren kann, können wir dies nun zusammen "erledigen". Was kann es dann noch besseres geben, als anschließend nur noch zu entspannen und auf diese Weise optimale Voraussetzungen für eine "rundum" - Regeneration :-) zu schaffen.
In diesem Kurs wollen wir die Dehnbarkeit unseres Körpers verbessern. Stretching verbessert nicht nur die Beweglichkeit, sondern kann auch den Muskeltonus senken und damit beim Stressabbau behilflich sein. Nach einer Aufwärmphase werden wir in entspannter Atmosphäre verschiedene Mobilisations- und Dehnübungen durchführen und dabei immer im Einklang mit unserem Körper und seinen Grenzen an unserer Beweglichkeit arbeiten.
Hinweise:
Du benötigst eine Matte oder ein Handtuch, Sportschuhe, ein Handtuch sowie ausreichend Getränke.
Achtung Onlinezugang:
Bitte beachte: du kannst dem Zoom-Meeting sowohl direkt über deinen Browser, als auch mit einem kleinen Download beitreten - beide Varianten führen dich zu dem Live-Kurs.
Für den Ton beim Handy unten links auf ?an Audio teilnehmen? oder auf ?via Geräte Audio teilnehmen? klicken, beim PC auf ?per Computer dem Audio beitreten? klicken. Bitte rechtzeitig vor dem Kursbeginn die technische Bereitschaft deines PCs, Tablets oder Smartphones sowie eine sichere Internetverbindung gewährleisten. Bitte schalte dein Mikrofon zu Kursbeginn auf lautlos.
Für die Kursteilnahme auf ausreichend Platz zu Hause achten. Falls weitere kursspezifische Materialien (bspw. spezielle Sportbekleidung, Matte, Handtuch, etc.) nötig sind, werden die Informationen per E-Mail bzw. vom Kursleitenden mitgeteilt.
Das Aufzeichnen der Online-Kurse (inkl. Inhalte) bei Zoom ist nicht gestattet!
Es gilt die Datenschutzerklärung zur Nutzung von Zoom der Friedrich-Schiller-Universität Jena. Weitere Informationen sind hier aufrufbar.
