Fitness USZ

Sportprogramm

Wir sind wieder für euch da!
Fitness USZ
Foto: Christoph Worsch (Universität Jena)
UNISPORT Card - Slingfit & Kettlebell
verantwortlich: Jan Erbring
Slingfit & Kettlebell
 
Slingfit meets Kettlebell - in diesem Kurs kombinieren wir Bodyweight-Übungen am Schlingentrainer und dynamische Kraftübungen mit verschiedenen Kettlebell-Gewichten.
 
Die Sling-Trainer sind ein nicht elastisches Gurtsystem, mit dem du vielseitige Übungen machen kannst, die Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen fordern. Du verbesserst dabei deine Kraft, Mobilität und besonders deine Core-Stabilität.
 
Kettlebells sind Kugelhanteln aus Gusseisen, die dir gegenüber Kurz- oder Langhanteln einen größeren Bewegungsspielraum und somit vielseitigere Trainingseffekte ermöglichen. So steigerst du deine Kraft, verbesserst deine Koordination und musst dich auf keinen Fall beim Training langweilen!
 
Zu Beginn gibt es ein Warm-up, das deine Faszien aufweckt und deine Gelenke mobilisiert. Zum Abschluss dehnen wir die müden Muskeln, sodass du entspannt nach Hause gehen kannst.

Hinweise:

Die Crosstraining Anlage befindet sich im USZ (Oberaue 1) hinter dem zweiten Fußball Kunstrasen Platz. Das Training findet ganzjährig draußen statt!

Benötigte Utensilien:

- saubere Sportschuhe
- Handtuch
- Flüssigkeit (am besten Wasser)
- Gute Laune und Lust auch mal an seine körperlichen Grenzen zu gelangen

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
20306OutdoorkursFr17:00-18:00CTRA20.08.-15.10.Johanna Hectornur mit
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