In diesem Kurs werden verschiedene Meditationstechniken und Entspannungsübungen vorgestellt, die helfen, innere Ruhe zu finden und Stress abzubauen. Durch Atemübungen, Achtsamkeitspraktiken und geführte Meditationen lernst du, deinen Körper zu entspannen und deinen Geist zu beruhigen. Der Kurs richtet sich an Anfänger*innen und Fortgeschrittene, die das allgemeine Wohlbefinden fördern möchten. Die Übungen sind leicht in den Alltag integrierbar und bieten eine wertvolle Unterstützung im Umgang mit Herausforderungen im Studium und Beruf.

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